梅雨天喝什么汤祛湿（梅雨季湿气重，分享3道简易汤水，祛湿解乏

盛夏祛湿，雨季选薏米梅，非常潮湿。分享三个简单的祛湿解乏汤，经常喝容易。

一日三餐都好吃。我是西汉。感谢你打开这篇美食文章。如果你喜欢，请点击 追随 并且每天和你分享各种美食！

每年六月中旬到七月初是 梅雨季节和。盛夏时节。此时气温高，风速低，光照少，阴雨天气往往持续时间长，所以空气中的水分一般是偏多的。虽然我住在北方，雨季的到来没有南方的朋友来得深，但最近几天连续的阴雨天确实感受到了 动力与能源。雨天的照片。

雨季的主要特点是高温高湿。当湿度增加时，不仅会使你感到困倦和无精打采，而且对你的健康不利。， 化湿与祛湿。也是紧急事件。今天，西汉给大家分享三种简单的祛湿解乏汤，常喝一口放松身体，安全度过夏天。

红豆和薏米是更好的。黄金搭档 合在一起，两者都有很好的除湿健脾效果，而这个 红豆薏仁汤。也是我们生活中最常见的除湿汤， 很简单。

食材红小豆80克，薏米80克，清水适量。

步骤

1.赤小豆和薏米分别洗净，用清水浸泡2小时左右。

2.将泡好的薏米摊开擦干皮肤水分，倒入锅中慢慢翻炒至表皮微黄。散发出淡淡的米香味后，放凉。

3.锅中倒入适量清水，放入炒好的薏苡仁，大火煮开后转小火煮10分钟左右。

4.薏米煮好后，将小豆倒入锅中，继续小火煮15分钟左右。薏苡仁和红豆不用煮，煮好后关火即可；关火，盖上锅盖炖20分钟左右，即可享用。

【红豆薏仁汤】

这 山药麦片。适合全家人食用。选取五种祛湿健脾的好食材，煮成一碗。软糯的山药可以和各种豆子一起吃，小孩子也可以吃。

食材,山药1个赤小豆30克，白扁豆20克，薏米20克，糯米20克。

步骤

1.红豆、白扁豆、薏苡仁分别洗净，用清水浸泡2小时左右。

2.将泡好的薏米摊开晾干水分，倒入锅中慢慢翻炒至颜色变黄。散发出淡淡的米香后关火，晾凉。

3.山药1根洗净，去皮，切成滚刀小块；将糯米洗干净，控制水分。

4.锅中倒入适量的水，先加入泡好的红豆、白扁豆、半熟的薏米、糯米，煮40分钟左右。

5.待汤汁粘上红豆花后，倒入山药丁继续煮10分钟左右。，直到山药可以用筷子轻松戳透，关火。

【山药五谷粥】

很多人都知道薏米是更好的除湿食品，它的质地偏寒，并不适合所有人。，白扁豆却不是。他们被称为 之一豆 夏天祛暑利湿，一般体质的人也可以吃。

食材白扁豆50克，桂花少许，水适量。

步骤

1.白扁豆质地较硬，需要提前软化后才能 。泡2-3个小时，扁豆就一大圈了，要洗干净，控制水分。

2.将白扁豆倒入锅中，加入适量的水，先用大火煮沸，然后转到最小火，炖大约30-40分钟。

3.这汤的原味稍苦。加入一些香甜的桂花一起煮，可以缓解苦味；再煮2分钟左右，桂花的香味就会融入汤里，就可以关火了。

小贴士

夏天虽然炎热炎热，但也不宜太贪凉。吃太凉的食物虽然一时愉悦，但会损伤脾胃。你不妨喝一碗热汤来提神