冬季泡脚的正确 *** 与功效（冬季泡脚学问多，正确 *** 请收藏）

冬天如何用姜片泡脚是有学问的。请收集正确的 。

常言道， 寒冷从脚开始。。随着寒冬的到来，很多人都开启了泡脚养生的模式。如何用正确的 泡脚至关重要。让 让我们听听专家的建议吧！

佛山市中医院骨伤科副主任医师江泽平表示，家中老人如果坚持睡前泡脚的习惯，不仅有助于提高睡眠质量，还有助于改善足部血液循环，驱走寒气，促进新陈代谢。如果在水中加入适量的艾叶或生姜，会加强温经散寒。

江泽平介绍，现代医学将脚视为人体的第二心脏，因为脚上有大量与大脑和中枢神经系统紧密相连的神经末梢。当足部浸泡在适当的热水中时，毛细血管会受到相应的 ，从而加速下半身的血液循环，平衡全身的血液回流。还能 神经末梢，镇静大脑，加快睡眠，促进深度睡眠。

01

什么人不适合泡脚？

#皮肤病或足部溃疡患者

# 孕妇和经期妇女；

#严重心脑血管疾病和肿瘤患者

#下肢静脉曲张、静脉血栓形成和动脉闭塞患者

#的重症糖尿病和糖尿病足患者

#.严重贫血和身体虚弱的人

02

泡脚有什么讲究？

#时间不宜过长，水温不宜过高。泡脚的水温以40-45为宜，更好不要超过50。泡脚的时间应该是微微出汗，不要出汗。

#泡脚的时间是晚上7-9点。此时肾经气血最弱时，足底血管会因温水的 而扩张，有利于促进血液循环，从而加速全身血液循环，达到滋补肝肾的效果。但饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部供血，导致消化不良。

#更好选择木桶泡脚。因为枪管保温效果好，冷却慢。铜锅等金属锅内的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成铁鞣酸等有害物质，使药物疗效大打折扣。

#记得泡脚后要 和保暖。脚热了就 ，穿袜子保暖，喝一杯温水促进新陈代谢。更好是全身热度慢慢退去后再入睡。

03

加中药 助保健

#生姜驱风寒

取一大块姜，拍平或用刀切片，然后加一勺盐煮开，泡脚。

功效生姜属于中医辛温解表药，具有散寒解表的作用。适用于外感风寒、风寒感冒、全身肌肉酸痛。

#桂皮温肾阳

取15克肉桂，加水煮沸20分钟，然后浸泡双脚。

功效肉桂在中医上有温脾胃、温肝肾、散寒止痛、化瘀消肿的作用，是温里之药，能缓解肾病引起的水肿。

#红花活血化瘀

取红花10克，放入砂锅中煎煮，然后将煎煮后的浓缩液去渣，倒入泡脚桶中，加入适量热水。

功效红花，味辛温。归心与肝经。具有活血通经、祛瘀止痛的功效。关节痛、痛经的人可以试试。

# 夜交藤助眠

取何首乌50克，加水煮沸20分钟，然后泡脚。

功效何首乌。是swe

江泽平介绍，足浴在四季有不同的效果，使用得当会有不同的效果。华佗《足心道》云 春天洗脚，太阳升起起飞； 夏天洗脚可以祛暑湿；秋天洗脚，润肺润肠；冬天洗脚，丹田暖。

It # 五味子补肾宁心,岭南的春天多雨，人体容易积聚湿气，感到沉重，这是体内湿气重的表现。春天泡脚时加入玫瑰花，有利于疏肝解郁，提神醒脑。的精神。玫瑰花性温，入肝脾经。

的传统中医认为 夏天泡脚可以祛暑湿。。将茯苓、荷叶加水，有清热、健脾、燥湿的功效。根据 冬病夏治。中医认为，夏天每天泡脚对治疗哮喘等疾病也有一定的效果。

功效春困秋乏，秋季也容易引起伤感，出现情绪低落、食欲不振、失眠等现象。秋季泡脚加桑叶、山药，有益气养阴、补脾肺肾、平肝阳、清肺润燥的功效。

江泽平建议，口服中药汤剂的患者可以用煎药时留下的残渣泡脚。主要是因为口服中药是根据患者选择的 的身体状况，用渣滓泡脚也是合适的。

在不知道自己体质的情况下，江泽平认为这 更好用水浸泡他的脚。如果打算用中药泡脚进行防病保健，他建议在中医医生的指导下，根据个人体质开泡脚处方，这样更科学有效。

冬季泡脚祛湿的更佳 是冬季正确泡脚及注意事项