手动牙刷和电动牙刷哪个刷得干净（电动牙刷真的比手动牙刷好吗？

电动牙刷需要牙膏吗？电动牙刷真的比手动牙刷好用吗？如何选择好的牙刷？

日前，中国 s推文《超市5元和25元牙膏究竟有啥区别？怎么选？别再花冤枉钱了！》教你挑选牙膏的技巧。，牙膏通过增加摩擦力来帮助牙刷清洁牙齿。换句话说，牙膏是牙刷的助手，牙刷是清洁牙齿的主角。，选对牙刷比选对牙膏更重要.

那么问题来了，什么样的牙刷才是好牙刷呢？和选择牙膏一样，选择牙刷也是有原则的。不管什么价位，什么品牌，只要符合这些特点，就是好牙刷。

01

好牙刷的三大特征

一把牙刷主要由刷头、刷毛、手柄三部分组成，牙刷的质量与这三部分的质量密切相关。，好牙刷的特征可以用“小”、“软”、“稳”三个字来概括.

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所谓的 小 是刷头要小.

刷头是牙刷的功能端，其大小可以决定清洁效率(清洁相同区域时可以覆盖的牙齿数量)和牙刷的移动灵活度。显然，刷头越大，清洁效率越高，但运动灵活性越差。所以好的牙刷要兼顾清洁效率和移动灵活度。目前，人们认为刷头大小以覆盖23颗牙齿为宜.在这个范围内，刷头越小，越容易清洁牙齿。

所谓的 软 是刷毛要软.

刷毛是与牙齿和牙龈直接接触的部分，其软硬程度可以决定牙刷的清洁能力以及对牙齿和牙龈的影响。刷毛越硬，清洁能力就越强，但对牙齿和牙龈损伤就越厉害.所以好的牙刷要兼顾清洁能力和对牙齿牙龈的影响。目前认为一把软硬适中的牙刷适合大多数人(90%)。

从专业角度来说，刷毛的硬度分为超软、软、硬三个等级。牙医一般推荐使用软毛牙刷，软刷毛尤其适合清洁敏感牙齿或牙龈.很多人有一种错觉，认为只有硬毛牙刷才能有效去除牙菌斑和污渍；但实际上，适中的软毛牙刷最适合有效刷牙，超软毛牙刷摩擦力太小，无法去除牙菌斑。

所谓的 稳定性和安全性。是刷柄能握得稳.

这与刷柄的长度、形状、材质有关。刷柄长度适当、在手指接触部位有凸凹不平的外形设计、在手掌或手指接触部位有软胶材料覆盖等,有利于牙刷的握持。

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02

电动牙刷 PK 手动牙刷

牙菌斑清洁能力,虽然“电动牙刷的清洁能力一定高于手动牙刷”的观点看似合情合理，但事实上诸多相关研究的结论互相矛盾,所以仅在这一方面，这两种牙刷的结果还不清楚。

专业来说，掌握刷牙技术更重要.只要你正确刷牙，你可以全方位刷牙，手动和电动牙刷都可以清洁你的牙刷。目前有研究发现旋转震荡式电动牙刷、声波震动牙刷的清洁能力优于手动牙刷.所以，从学习刷牙开始就依赖电动牙刷是不可取的。就刷牙技术而言，电动牙刷只起到了 给老虎加上翅膀。。

(a)振动电动牙刷；(b)旋转振荡电动牙刷。图片来源参考文献[1]

去色素能力的研究发现，从单次清洁的结果看，电动牙刷与手动牙刷差距不大只有通过比较多次清洁的结果，才能体现出电动牙刷的优势。但本研究仅将一种旋转振荡脉冲(三维清洁)电动牙刷作为研究对象，其他类型的电动牙刷在这方面是否具有同样的优势，还需要进一步研究和确认。

安全性刷牙不当，手动牙刷也会损伤牙龈和牙齿；而电动牙刷，虽然大部分研究结果表明，在正常情况下不会对口腔软硬组织造成损伤，但现实中并非如此。美国美国食品药品监督管理局(FDA)曾报道某品牌电动牙刷的旋转刷头在高速运转时断裂并掉入口中，引起消费者 牙齿开裂和窒息。，FDA建议当儿童使用电动牙刷时，需要有家长监护.

特殊需求手动牙刷适合大多数人；电动牙刷不仅适用于幼儿，也适用于大多数人，并能满足一些特殊需求，如

运动能力有限的人；

难以保持牙齿清洁健康的正畸患者；

d型糖尿病患者

虽然牙刷的品牌和设计很多，似乎很难选择，但一把好牙刷的本质特征总是离不开 小 ， 软 和 稳定和。。

至于的选择手动牙刷还是电动牙刷，还是要在充分了解电动牙刷优缺点的基础上做决定更为理性.

参考文献

[1] Ng C，蔡JKH，Lo ECM，等.安全和设计方面

cts of powered toothbrush—a narrative review[J]. Dent J (Basel), 2020, 8(1)15.

[2] 胡德渝，主编. 口腔预防医学（第6版）[M]. 北京人民卫生出版社，2012.

作者｜富 饶

审核｜荣文笙 北京大学口腔医院预防科 主任医师

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