怀孕第13周的注意事项

怀孕第13周孕妈妈的早孕反应消失宝宝已经发育成形了。这时孕妈妈应该注意些什么呢
1:少碰重负荷运动
怀孕第四个月咯恭喜哦！这时候孕妈还是少碰重负荷的运动为好。运动是不能缺少的这时候可以做一下简单的运动的哦如散步、简单家务、孕妇操、瑜伽等。简单运动不仅对孕妈身体健康有好处对宝宝的发育都是有好处的哦。
2:勤换内裤
怀孕后孕妈的阴道分泌物能感觉到明显增多最明显的表现就是内裤上会白白的东西。这就要求孕妈要勤换内裤并清洁阴部了。除了要做好卫生工作外孕妈还要懂得分辨这些分泌物是否正常。正常的分泌物虽然多无味无臭且是白色的。若分泌物有恶臭呈现除了白色外的颜色私处还有疼痛、灼烧的感觉那是不健康的要赶紧去看医生了。
3:少用手机
不管是电脑还是手机都是电子产品会产生一定的辐射。即使现在没有研究证明手机会影响胎儿的健康成长我们也要有防患于未然的意识孕妈从现在起减少使用手机的时间通话尽量用免提耳机睡觉时不要把手机放在枕边。
4:预防静脉曲张
若你的小腿肚上出现了弯曲凸出的蓝青色血管你可能出现了静脉曲张的症状。为了预防静脉曲张孕妈每天要适量卧床休息把腿抬高避免长时间的站立。若出现了静脉曲张的迹象孕妈白天走路或站立时可以穿上弹力袜可以缓解静脉曲张的。
5:选择合适孕妇装
这时候的孕妈小腹会微微凸出臀部会变宽大些有点孕妇feel了。这也代表着要着手选择适合自己的孕妇装了。衣服颜色和款式可以按照喜好来但一定要选择便于穿脱和方便活动的衣服面料上尽量选择纯棉的或者丝绸类的。而裤子裤头部分要选择稍微宽大一点的能让BB更舒适些建议选择那些可以调整裤头大小的裤子咯。