怀孕第14周的注意事项

怀孕第14周许多孕妈妈们的孕吐缓解了变得越来越有食欲。马上就要进入舒适期了。那么此时孕妈妈们应该注意什么呢?
1:注意运动姿势
进入孕中期宝宝长的速度加快你的肚子也很快见长。身体各部位的受力方向也会跟着发生变化。这时候做运动要注意保持正确的活动姿势要避免背部弯曲、不要长期蹲下最重要是不要压迫肚子。
2:注意乳头清洁
从怀孕第4个月开始乳房就为日后的哺乳做准备啦现在已经开始制造初乳了。或许你现在乳头就会渗出一些黄色液体了你知道不这就是非常宝贵的初乳了这个时候要特别注意乳头护理噢！记得不要去挤、捏乳头擦洗时也不要太用力。
3:保证碘摄入量
现在宝宝的甲状腺开始起作用也开始制造自己的激素了。但甲状腺需要碘才能发挥作用。若孕妈摄入碘量不足宝宝出生后甲状腺功能低下会影响到TA的大脑的发育。这时候孕妈可以通过食物来补充碘例如吃鱼类、贝类和海藻等海鲜食物。
4:预防孕期便秘
“嗯……腿好酸啊“你是否被便秘困扰了呢想解决的话就要养成良好的生活习惯了。每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间尽量在这时候排便；不要吃辛辣的食物多吃含纤维多的食物如苹果、胡萝卜等；每天多散步多运动促进胃肠蠕动。
5:性生活要适宜
孕期禁欲是不靠谱的在怀孕的前三个月最好不要进行性生活。但现在已经到了14周可以适度进行爱爱了。在爱爱的时候要注意次数、力度和姿势哦否则会伤害到胎儿的。在孕期爱爱的次数上以每周1—2次为宜；姿势呢要采用夫妻双方习惯和舒适的姿势但注意不要压迫腹部体位可采用前侧体位、前坐体位或后背体位；准爸爸不要刺激孕妈的乳头；孕妈要注意自身调节不要过度兴奋以免诱发流产；准爸要控制自己的力度不要粗暴哦。