怀孕第16周的注意事项

怀孕第16周许多妈妈有可能感觉自己胖了妈妈们不要不开心因为宝宝逐渐发育完全了。此时孕妈妈们需要注意些什么呢
1:预防缺铁性贫血
16周了这时候孕妈对铁的的需求量大大增加差不多增加了4倍。孕妈不及时补充铁的话就很容易导致缺铁性贫血这样的后果就是很容易引发胎儿宫内缺氧造成胎死宫内或早产。那么怎么预防缺铁性贫血呢食用富含铁的食物和补铁的营养品都是不错的选择最好从食物中摄取铁哦可以多吃各种瘦肉多吃动物的肝脏多吃鱼类、豆类等食品。
2:学会自测腹围
怀孕后最明显的变化就是那日渐突出的小腹了腹围的测量便成为了孕妈的必备课。接下来看看自测腹围的方法取立位以肚脐为准水平绕腹一周测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快；孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数到足月平均增长值为21厘米。孕妈若测出的不是这个数字的话也不必惊慌只要差距不大就没什么影响；若差距大的话就要及时询问医师了。
3:记录第一次胎动
你是否能感受到宝宝的第一次“胎动”呢可能第一次怀孕的妈妈难以辨别第一次胎动甚至还会闹出乌龙以为是肚子胀气或肚子饿了因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声你会觉得像是鱼在游泳。如果你有这样的感觉了那就是宝宝的第一次胎动咯要及时记录下来产检时汇报给医生哦。
4:遵医嘱听胎心
在这周医生一般都会叫你注意听宝宝的胎心。因为胎心是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息你可以使用专用的胎心仪在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120-160次如果过快或过慢都不正常要及时汇报给医生孕妈们千万别偷懒哦！