高考前吃什么水果好呢

现在已经是4月了再有两个月左右的时间高三学子就要面临人生中比较重要的考试-高考了在这段紧张枯燥的备考期间需要吃点零食来放松心情而水果绝对是考生最好的零食。那高考前吃什么水果好呢
1:木瓜
木瓜中含有一种酵素能消化蛋白质有利于人体对食物进行消化和吸收有健脾消食之功。因为木瓜性温不寒不燥其中的营养更容易被直接吸收特别是可发挥润肺的功能当肺部得到适当的滋润后就能更好地行气活血令身体各器官的运行更加舒畅。
2:葡萄
葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物 质其与睡眠之间有着密切的关系晚上是褪黑素分泌旺盛的时期预示着即将要睡眠了早晨是褪黑素分泌最少的时候也就是该睡醒的时间了。所以它可以帮助调节睡眠周期使不正常的睡眠情况得到改善。
3:香蕉
用香蕉可治抑郁和情绪不安因它能促进大脑分泌内啡化学物质。而在高考前适当的吃香蕉它可缓和紧张的情绪、提高学习效率、降低疲劳最适合学习紧张的学生和工作压力大的朋友。
4:椰子
椰子具有滋补、清暑解渴的功效是解暑生津之佳品。椰子汁清如水且相当清甜、晶莹透亮清凉解渴一个好椰子大约有两玻璃杯的水。
5:草莓
多吃草莓缓解压力在高考期间的应季水果中草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经 的作用有助于预防考生心情慌乱。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用并有较好的补血作用考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工 作效率的功效。
6:苹果
一只苹果含5克膳食纤维可满足学生一天膳食纤维需求的20%。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液保持稳定的血糖和胰岛素水平吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生有助于神经细胞相互传递信息吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。
7:猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C、镁低钠、高钾等等猕猴桃还是很好的膳食纤维来源它营养密度较高猕猴桃和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。
8:樱桃
樱桃含铁量高位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要的作用。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求促进血红蛋白再生既可防治缺铁性贫血又可增强体质健脑益智。而且5、6月正是樱桃的成熟季节酸甜可口的樱桃味道正好。