100种懒人营养的早餐

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人不知道100种懒人营养早餐。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

材料:粳米1汤匙、薏米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、红枣10枚、银耳1只、山楂片15片、陈皮1大块、莲子15粒。

辅料:冰糖1块。

薏米很难煮。先在砂锅里放足够的水，放入预先泡好的薏米和银耳，红豆和绿豆提前泡一晚上，也放进去。

2.半小时后，薏苡仁变得粘稠。这个时候加糯米。

3.20分钟后，加入浸泡过的鲜莲子或干莲子。

4.然后盖上杆子，小火炖一个小时左右。注意要溢出粘锅，然后加入洗好的陈皮。

5.加入洗净的大红枣继续煮，大概需要一个半小时。

6.加入山楂片。这个时候就不需要盖起来煮了。保持盖子打开并搅拌。整个粥都是黏糊糊的。喝之前可以加点冰糖。

以上为懒人讲解了100种营养早餐。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。