十个小窍门健康变白 及时洁面给皮肤保湿

美白是每个女性都关注的重要话题，俗话说“一白遮百丑”，足以说明美白的重要性。那么在日常生活中，有哪些有效的方法可以帮助我们实现美白呢？接下来，就为大家介绍几个健康变白的小窍门，帮助你养出白皙肌肤，让你成为众人羡慕的焦点。

多吃富含维C的食物。像猕猴桃、草莓、芦笋、白萝卜、冬瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜水果都是美白的好帮手。维C有助于抑制黑色素的形成，从而起到美白的效果。

充足的睡眠也是美白的关键。研究表明，熬夜会导致体内的黑色素形成，引发各种色斑问题。保持充足的睡眠有助于减少黑色素的形成。充足的睡眠还有利于肝脏的健康，因为肝脏如果有问题的话，肤色会变得暗沉。充足的睡眠更有利于美白。

及时洁面也是美白的重要环节。防止皮肤毛孔堵塞非常重要，因为毛孔堵塞会引起黑色素沉淀。日常除了使用洁面用品外，还可以用盐水洗脸、用白醋洗脸等，并进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素，减少黑色素，促进美白。

避免长时间的暴晒也是美白的关键。太阳的紫外线和射线会引起黑色素的沉淀，因此日常要做好防晒工作。出门前，要涂抹防晒霜、带好防晒工具，并补充充足的水分。暴晒后，可以立即喝一杯柠檬水或用黄瓜敷脸等，这些都有利于预防黑色素的形成。

除此之外，给皮肤保湿也是护理肌肤的关键。日常除了补充充足的水分之外，还要适当使用具有保湿效果的护肤品。多吃一些对肝脏健康有益的食物也非常重要，因为肝脏如果有损伤或其他问题的话，会导致长斑、脸上暗沉等。要保护肝脏健康，避免不良的生活习惯如酒精、熬夜等。

保持愉快的心情也有助于美白。研究表明，心情愉快具有促进美白和美容的作用。避免食用色素含量高的食物，如酱油、饮料等，尤其是当皮肤有伤疤的时候更要避免这类食物。如果脸上有斑，应及时祛斑，并多摄入能促进新陈代谢、加速黑色素排出的食物。运动也是美白的好方法。运动可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排汗和排出皮肤的毒素。

皮肤美白并不是一件难事。在追求美白的也要注意保持皮肤的健康和弹性。只要在日常保养中多加注意并坚持以上方法，一定可以让自己变得白里透红、美丽动人。