秋天爱困秋燥症来烦　补B群有活力

随着秋日的脚步逐渐临近，天气逐渐转凉，秋燥症也随之而来。许多人在这个季节里感到精神萎靡、昏昏欲睡，皮肤也变得干燥紧绷，仿佛身体被“秋燥症”深深困扰。为了帮助我们更好地应对这种季节性的不适，专业药师建议我们可以适度补充维生素C和B群，以缓解秋燥带来的困扰，让我们每天都能精神饱满地迎接生活的挑战。

秋天，这个充满诗意的季节，却也是秋燥症的肆虐之时。许多人在此时感到身体异常疲惫，皮肤更是干燥得如同枯叶。除了常见的口干舌燥、喉咙不适外，甚至有人出现手脚龟裂、便秘等让人苦恼的症状。这些都是秋燥症的表现，一个不容忽视的季节性健康问题。

针对这些症状，专业药师汤智翔表示，秋天风大、天气多变、湿度降低，人体内的水分容易散失，导致新陈代谢受到影响。为了缓解这种不适，他建议我们可以多喝水，摄取蔬果来补充水分，并避免经常食用烧烤类食物。适时补充水溶性维生素如维生素B群、维生素C等，能够帮助我们将食物的营养转化为能量，提振精神、补充体力。

对于那些在秋天特别感到疲劳无力的人来说，适量补充维生素B群是个不错的选择。维生素B群包括B1、B2、B6、B12等多种类型，以及烟碱酸、泛酸、生物素、叶酸等，这些维生素能够促进身体顺利代谢，帮助消除疲劳、加强体力。值得注意的是，摄取完整的8种维生素B效果更佳。

那么，哪些人适合补充维生素B群呢？汤智翔药师表示，作息不正常、压力大以及生理期体力较差的民众都可以适量摄取。尤其是在让人昏昏欲睡的秋天，补充维生素B群更能帮助我们消除疲劳、增强体力，有效缓解秋燥症带来的困扰。

值得注意的是，水溶性的维生素B群在人体内一段时间后就会随着水分排出体外。对于B群需求量较高的民众，建议早上和下午各摄取一次，以充分发挥其效果。选择综合B群营养补充品时，我们应该选择那些从原料到制程再到产品品质都有严格把关的品牌，以确保其安全性和有效性。

秋天爱困、秋燥症来袭，适度补充维生素B群，让我们拥有活力满满的生活。远离秋燥症的困扰，让我们在这个季节里保持最佳状态，迎接生活的每一个挑战。