漫话青光眼：熄灯玩手机 眼压易升高

青光眼，一种终身性疾病，主要分为闭角型和开角型两大类。其背后的成因复杂，涉及到眼部的多种结构和功能变化。当谈及预防与护理时，我们必须关注眼压的升高和视神经的保护。因为高眼压正是导致青光眼视神经损害的主要因素。

在饮食方面，我们需要倡导健康饮水习惯。少量多次饮水，避免大量饮水引起的眼压波动。烟酒需远离。酒精对视神经有毒害作用，中的则可能加剧血管收缩，导致视神经更容易受损。饮食宜清淡，多摄取蔬菜，避免辛辣、刺激性食物如咖啡、浓茶等。高脂肪、高糖食物也需适量控制，保持饮食规律，避免暴饮暴食。

在生活起居上，我们同样不能掉以轻心。注意保暖，防止寒冷刺激引起的血管舒缩功能失调。衣领、腰带不宜过紧，适度锻炼以维持身体健康。便秘需防范，养成定时排便的习惯。因为腹压增高可能导致眼压升高。

对于闭角型青光眼患者，特别要注意在暗光环境下的逗留时间。暗光条件下，瞳孔散大，周边虹膜可能堆积在房角，阻碍房水流出，导致眼压升高。电影院、暗室等场所不宜久留。避免长时间近距离阅读，保持充足的睡眠，避免内分泌紊乱导致的眼压升高。

当中年以上的人群出现傍晚眼胀痛、头痛、鼻根酸胀，伴随虹视和视物模糊等症状时，应考虑闭角型青光眼的可能性，及时到医院就诊。青光眼有一定的遗传倾向，家族中有患病成员的人更应提高警惕，及时进行排除性检查。

患者需按医嘱用药，掌握正确点眼药水的方法和药物保存知识。闭角型青光眼患者应慎用可使瞳孔散大的药物。原发性青光眼常为双眼疾病，因此一旦一只眼被诊断，另一只眼也应尽早检查。

患者需定期到医院复诊和检查，根据病情将眼压维持在目标水平以下。术后需眼球按摩的患者，要遵循医嘱，调整按摩次数和力度，防止手术失败。情绪波动与青光眼的急性发作关系密切，因此患者需保持心态平和、精神愉快，避免生气、情绪激动和长期的精神抑郁。要学会自我调节，培养自控能力，注重劳逸结合。新闻阅读精选

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