乳腺增生不是病，无需用药和治疗

乳腺增生，一个似乎让许多女性心生疑虑的词汇。其实，它只是一个病理学上的描述，代表着乳腺正常发育与退化过程中的一种失常状态，并非炎症性的改变。换句话说，乳腺增生并非一种疾病，大多数情况下并不需要用药或治疗。

王女士的经历，或许能为我们提供更多关于乳腺增生的理解。前年，她在某医院检查出双侧乳腺增生，服药后增生消失，但最近两个月，她感到乳房再次出现硬块，特别是在月经来临前，触碰时疼痛明显。她担心乳腺增生会反复发作，甚至恶化。前往江苏省妇幼保健院乳腺病科门诊检查后，医生告诉她，她的乳腺增生并不需要治疗。

查小明主任医师进一步解释了这一观点。他指出，乳腺增生是一种结构和功能改变的常见表现形式，与女性体内内分泌的波动和变化密切相关。月经、发育、孕育、退化等各个阶段的内分泌变化，都可能造成乳腺的结构和功能出现紊乱。乳腺增生属于正常乳腺发育与退化中的失常范畴，并不等同于疾病。

那么，如何对待乳腺增生呢？保持乐观的情绪是最好的防御武器。查小明主任医师提醒广大女性朋友，除了定期进行自我检查和复查外，还应保持情绪稳定，避免过度紧张。不良的心理因素会加重内分泌失调，促使乳腺增生加重。正确认识乳腺疾病，解除各种不良心理刺激，保持生活有规律、劳逸结合是非常重要的。

合理的饮食也是预防乳腺增生的关键。要少吃油炸食品、动物性脂肪、甜食等，多吃蔬菜、菇类、粗杂粮，适当食用水果、核桃、黑芝麻、黑木耳。不滥用避孕药及含雌激素的美容用品，避免食用用雌激素喂养的鸡、鱼等肉类。

为了更好地保护乳房健康，经常进行乳房的自我检查也是非常重要的。查小明主任医师推荐了三种乳房自检方法：对镜自照法、平卧触摸法和淋浴检查法。通过这些简单的自检方法，可以及时发现乳房的异常情况，并尽早到医院进行进一步检查。

乳腺增生并非疾病，大多数情况下无需用药和治疗。保持积极乐观的心态，合理饮食，定期进行自我检查和复查，是预防乳腺增生的关键。如发现异常情况，及时就医，以便早期发现、早期诊断、早期治疗。让我们共同呵护乳房健康，迎接美好的生活。乳房健康自检：洞察乳腺的最佳时机与日常关怀

每一位女性都应该了解，乳房自我检查是预防乳腺疾病的关键一环。那么，何时是乳房自检的最佳时机呢？通常，月经来潮后的第9至11天，雌激素对乳腺的影响降至最低，乳腺处于相对静止的状态，此时乳腺的任何细微变化都更容易被我们察觉。

除了选择合适的自检时间，日常的乳房护理同样重要。穿戴合适的胸罩是保护乳房健康的基础。胸罩过紧、过厚或透气不良，都可能影响乳房淋巴液的循环。淋巴液的正常循环有助于清除乳房内的有害物质。长期的不良穿戴可能导致乳腺细胞发生病变。选择透气良好、合适松紧的胸罩，对乳房健康至关重要。

当我们在自检过程中发现乳腺增生时，不必过于紧张。乳腺增生并不等同于癌前期，但也不能掉以轻心。坚持定期自检，发现异常及时就诊是关键。特别是当出现囊性增生、肿块或结节时，尽管这些发展成乳腺癌的概率不高，但及早诊治总是明智的选择。

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乳房是女性的重要部位，关爱乳房健康，从自我检查与日常关怀开始。让我们一起行动起来，为自己的健康负责！