随着电子产品的日益普及，我们身边出现了越来越多的“电脑控”、“微博控”。这种长时间对着电脑玩网游或频繁刷新微博的生活方式，虽然给人们带来了视觉享受和信息的不断更新，但同时也让我们的双眼经常疲惫不堪。
长时间与电子产品密切接触，可能会对眼睛产生哪些影响呢？对于尚未发育成熟的儿童，五花八门的电子产品又可能给他们的视力带来怎样的损害？当电子产品成为生活中不可或缺的一部分时，我们又该如何呵护我们的眼睛呢？
医学指导专家广州军区广州总医院眼科主任邹玉平博士为我们揭示了其中的奥秘。
许多人在使用IPAD等电子产品时，由于内容吸引，容易不知不觉将电子产品拿得距离眼睛很近。这样的近距离阅读会使眼睛聚焦时的角度增大，导致眼睛的睫状肌收缩幅度增大，长时间下来容易引起睫状肌疲劳。电子产品的光线通常较强，当在较暗的环境下使用时，瞳孔会自动收缩，这也可能导致瞳孔括约肌的疲劳和炫目等不舒服的感觉。
除了光线问题，电子产品的使用距离和时间也是影响眼睛健康的重要因素。邹玉平博士建议，在使用电子产品时，应保持适当的距离和视角，并控制使用时间。适当的阅读距离对于保护眼睛非常重要。他提醒人们不要躲在被窝里等光线对比强烈的环境下使用手机或电子设备，以免对眼睛造成更大的伤害。
除了视疲劳外，更让眼科医生担忧的是黄斑病变的发生。黄斑是视网膜上最重要的区域之一，一旦发生病变，不仅会影响视力，甚至可能影响颜色的分辨能力。虽然老年性黄斑病变主要发生在55岁以上的老年人身上，但患者人群有增加的趋势。这种病症可使患者终身视力下降甚至失明，而目前对这种疾病的治疗方法仍然有限。
那么，我们该如何护眼呢？邹玉平博士给出了一些建议。在使用电子产品时，应适当调节亮度和背景光，避免进入眼睛的光线过强。保持适当的阅读距离和视角也是非常重要的。他建议人们在看电子书或使用电脑时，将电子产品的亮度调节到感觉舒适的程度，并为自己提供一定的背景光。同时要注意背景光的摆放位置和使用方式以避免光的反射造成更多伤害。控制使用电子产品的时间和避免长时间近距离使用电子产品也是保护眼睛的重要措施。此外保持良好的生活习惯和饮食习惯也对眼睛健康有着积极的影响。
总之保护眼睛需要我们采取多方面的措施包括控制使用电子产品的时间、保持适当的距离和视角、调节光线亮度等等只有这样我们才能更好地呵护自己的眼睛避免受到不必要的伤害。在时间管理方面，专家建议儿童和青少年使用电子产品时，每45分钟（最多不超过1小时）应主动休息片刻，让眼睛得到充分的放松。休息期间，可以看看5米外的远方，或是闭上眼睛，让心灵和眼睛一同放松，养神片刻。这样有助于减轻眼睛的疲劳，预防近视的发生。
长时间使用电子产品还可能对孩子的眼底造成损伤。尽管目前关于此方面的科学研究尚不完全明确，但专家指出，不同波长的光线对孩子眼底的潜在影响可能不同，进而对近视的发生和发展也可能产生不同的影响。家长应特别警惕强光对孩子眼底的潜在危害。
对于老年人来说，使用眼药水时更需要谨慎。市面上常见的消除疲劳的眼药水往往含有散瞳剂成分，老年人使用不当可能会引起青光眼。激素类眼药水的使用也应格外小心，因为同样有可能引发青光眼。建议老年人在使用眼药水前，先咨询医生，确保安全使用。
保护眼睛的健康是我们每个人的责任。无论是儿童、青少年还是老年人，都应注意合理使用电子产品，避免长时间连续使用。在使用眼药水等辅助产品时，也要遵循医生的建议，确保安全有效。让我们共同呵护眼睛的健康，拥有更加清晰、多彩的世界。