孙俪经纪人减肥甩肉72斤 分享其一周减肥食谱

孙俪的经纪人郭思，曾经身材肥胖，如今却成功瘦身36公斤，从“XXL”的尺码变身“M”码，这一巨大的变化引起了网友们的广泛关注。大家纷纷询问其减肥秘诀，郭思坦言，她的减肥秘籍就是“管住嘴”。那么，接下来就为大家分享她的一周减肥食谱，让我们一起见证这份坚持与努力的力量！

周一：早餐以高纤维食物为主，如燕麦、水果等；午餐以蔬菜、瘦肉为主，搭配适量的米饭；晚餐则以清淡为主，不吃主食，以水果或蔬菜替代。

周二：早餐可以喝一杯酸奶，加上一份水果；午餐继续以蔬菜、瘦肉为主，适量控制米饭的摄入；晚餐则可以选择低脂、高蛋白的食物，如鱼肉、豆腐等。

周三：早餐以全麦面包、鸡蛋为主；午餐多吃绿叶蔬菜，搭配少量的米饭；晚餐则以水果为主，不吃主食，同时保证足够的饮水量。

周四：早餐可以选择低脂牛奶，加上一份水果；午餐继续控制主食的摄入，多吃蔬菜；晚餐则以蔬菜沙拉为主，搭配少量的烤鸡胸肉。

周五：早餐以燕麦、蜂蜜为主，提供足够的能量；午餐多吃蔬菜、瘦肉，适量摄入主食；晚餐则选择清淡的食物，如蒸鱼、蒸蔬菜等。

周六：这一天可以选择进行一些轻量的运动，如瑜伽、慢跑等，加速新陈代谢。饮食上，早餐以水果、酸奶为主；午餐继续控制主食的摄入；晚餐则以蔬菜为主，搭配少量的瘦肉。

周日：这一天可以适量放松饮食，但仍需控制主食和高热量食物的摄入。可以选择一些健康的小吃，如水果、坚果等。

第一天

早餐：阳光洒满窗台的清晨，我品尝了两片香脆面包，配上一杯浓醇的酸奶（200克）。

午餐：饺子香气四溢，我品尝了十个美味水饺，佐以一杯暖心的姜茶和一个鲜甜的橙子。闲暇之余，还享用了一个清脆的红萝卜。

第二天

早餐：早晨醒来，我享受了两片面包，一个煮鸡蛋，还有一杯滋润的低脂牛奶。

午餐：意大利面的香气让我陶醉，我品尝了一份意大利面，配上200克酸奶和一颗鲜甜的橘子。餐后小食是两个酸甜的大番茄。

晚餐：皮蛋瘦肉粥的温暖让我心生欢喜，再加上八颗饱满的草莓，完美结束一天的饮食。

第三天

早餐：八宝粥的香甜让我心情愉悦，再加上一个煮鸡蛋，为一天注入活力。

午餐：炒米粉的香气扑鼻，我品尝了一份炒米粉，佐以一碗紫菜汤和一个甜美的苹果。餐后小食是两根鲜嫩的小黄瓜。

晚餐：肉包和小米粥的完美结合，让我倍感满足。一根香蕉作为晚餐的甜点，让夜晚更加甜蜜。

第四天

早餐：包子与果菜汁的交融，让我享受了一个美好的早晨。

午餐：炒米饭的香气四溢，我品尝了一碗炒米饭，再配以一碗西红柿鸡蛋汤。餐后小食是一个甜椒。

晚餐：凉面搭配茶叶蛋的美味，让我回味无穷。猕猴桃的清新口感为晚餐增添一抹亮色。

第五天

早餐：三明治与酸奶的搭配让我精力充沛。一杯酸奶和一份三明治是我美好的早餐选择。午餐时分的米糕和蔬菜汤让我心满意足。十五颗小番茄带来丰富的维生素。零食时间选择了十五颗美味的杏仁。晚餐是生菜沙拉、小米粥和一根香蕉的完美组合。第六天早晨，全麦苏打饼和苹果的搭配让我感觉清爽。午餐时分的炒米饭和玉米浓汤让我陶醉其中。大番茄作为零食的选择给我带来丰富的口感体验。晚餐则是炒豆腐和一根香蕉的完美结合。第七天的早晨，蛋挞和麦片粥的搭配让我心满意足地开始了新的一天。午餐时分的包子、蔬菜沙拉和草莓带来清新的口感体验。腰果作为零食的选择增添了几分趣味。晚餐则是三角饭团、蔬菜汤和一个橘子的完美收官。每一天的饮食都是一场味蕾的盛宴，让我享受健康与美味的也感受到了生活的美好。