让空巢老人热闹过后不空“心”

从年初六起，许多儿女不得不离开逐渐老去的父母，再次踏上返回城市的征程，开始新一年的奋斗。热闹喧嚣的春节过后，家中再次回归宁静，然而这种宁静对于空巢家庭来说，却是最难熬的时光。

心理医生指出，对于大多数空巢老人而言，节日后的沉寂往往伴随着心理落差和失落感。他们可能会出现失眠、抑郁、头晕、食欲下降、胸闷憋气、乏力等一系列症状。尤其是那些独居的老人，面对生活环境巨大变化的反差，更容易感到孤独和沮丧。

以广州岑村的刘婆婆为例，她在春节期间享受着儿孙满堂的欢乐，但年后子孙离去，家中只剩下她孤零零一人。这种孤独和冷清让她倍感孤独难耐。她的血压上升，头痛头晕的症状也随之出现。这种情况并非个例，越来越多的空巢老人因子女离开而感到孤独，无法调适自己的心理并出现身体不适。

武警广东省总队医院心理科主任唐记华分析说，“节后抑郁”已成为空巢老人中普遍存在的现象。随着年轻人外出发展，因子女离开而感到孤独的老年人越来越多。他们面对生活环境的巨大变化，会出现不同程度的不适。老人家出现的情绪低落、思维迟缓、食欲减退、失眠等症状，其实就是节后抑郁情绪的表现。如果不及时调适，严重者可能会发展成抑郁症，不仅影响老人的身心健康，也会让孩子无法安心工作，因此应该引起重视。

为了防范和疏导节后抑郁症，心理医生给出了三点建议。老人需要有心理准备，明白春节是万家团圆的节日，但离别是不可避免的。保持规律的作息，避免过度消耗体能，保持身体机能稳定。多参加户外活动和社交，走出封闭的生活空间，提高自身适应能力和心理承受能力。

作为子女，更应该关心老人的心理状态。通过多媒体工具如电话、微信等保持与父母的联系，减少他们的孤独感。鼓励老人培养自己的兴趣爱好，参与集体活动，与其他空巢老人交流，这些都可以有效冲淡负面情绪，让老人在节后不再空心。

在这个特殊的时期里，让我们共同关注空巢老人的心理健康，为他们送去关爱和温暖。只有通过我们的共同努力，才能让老人们感受到社会的关怀和温暖，让他们度过一个愉快、安心的晚年。随着社会老龄化不断加剧，老年人的内心世界逐渐受到越来越多的关注。许多子女可能认为只要让老人物质上得到充分的满足，就能确保他们的幸福与健康。除了基本的物质需求外，老人的心理健康同样至关重要。一个老人的心情如果长期压抑或焦虑，可能会引发一系列躯体问题，如高血压、胃胀、头痛等健康问题。这些心理问题并非微不足道的细节，而是实实在在会影响老年人的生活质量的重要因素。

事实上，让老人保持愉悦的心情，不仅可以预防许多躯体疾病的发生，还能让他们的生活质量得到显著提升。当老人们感受到生活的美好和幸福时，他们原有的许多躯体疾病症状可能会减轻，甚至被忽略。这是因为心理健康与身体健康是相辅相成的，两者缺一不可。

作为子女和社会的一份子，我们应该更加重视老年人的心理健康问题。我们需要认识到，除了物质上的满足，更需要给予他们精神上的关爱和支持。通过与老人沟通、陪伴他们度过时光，或者鼓励他们参与一些有意义的活动等方式，都可以帮助老人保持良好的心理状态。这样的关爱不仅能让他们感受到温暖和幸福，还能为他们的身心健康带来实实在在的好处。让我们共同努力，为老年人的心理健康保驾护航。相关新闻推荐关注老年人的心理健康，关心他们的生活状况，为他们创造一个更加温馨、和谐的生活环境。