怎样的饮食才能提高免疫功能

描述如下：

一位年仅19岁的女性网友，频繁遭遇口腔溃疡的困扰。她前往医院寻求答案，医生告诉她是因为全身免疫功能较差。她想知道如何通过饮食来提高自己的免疫力。

以下是几位专家的解答：

专家①指出：

你好，针对复发性口腔溃疡的问题，病因较为复杂，可能由劳累、精神紧张、着凉和抵抗力低下等因素诱发。建议保持良好的口腔卫生习惯，避免外伤，并在出现溃疡时使用漱口液和局部喷涂西瓜霜等进行治疗。坚持适当的体育运动和合理的饮食，以增强机体抵抗力。

专家②建议：

你好，口腔溃疡可能与免疫功能不佳有关。为改善免疫功能，可以服用康奇胶囊和优尔胶囊等药物。平时应多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素C，同时确保充足的睡眠和休息，适当加强锻炼和运动。

专家③强调：

我理解你的情况可能是宝宝机体抵抗力低下引起的经常性感冒，这可能与偏食、胃肠吸收不良及缺乏锻炼有关。在宝宝没有炎症的情况下，不建议使用抗生素，以免降低其抵抗力。建议宝宝的饮食多样化，营养丰富且易消化，避免刺激性食物，少量多餐，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素。同时多吃含蛋白及钙高的食物以提高机体抵抗力。多带宝宝到户外运动，增强体质并预防感冒。注意保暖并根据天气变化增减衣物。关于如何提高免疫力的饮食问题，希望以上建议能对你有所帮助。若仍不满意，可通过健康无忧网搜索更多相关内容。

希望这些建议能为这位网友提供实质性的帮助和指导，同时也为其他读者提供有价值的健康信息。