手脚冰凉怎么办？8种简易方法促进血液循环

许多女性在冬季常常遭遇手脚冰凉的困扰。这种状况往往源于寒性体质，血液循环不畅。如何让寒冷的冬季里手脚不再冰冷？试试以下的小建议，让你的身体温暖起来。

尝试腹部热敷。对于体质偏寒的MM来说，腹部是最容易积累寒气的地方，进而影响全身。平时可以使用热敷包敷在腹部，外出时也可以贴上暖宝宝。为了改善下半身血液循环不足的状况，可以选择泡澡。如果条件有限，可以选择坐浴，在洗澡水中加入少许精油，这将有助于促进血液循环。

经常敲胆经也是一种有效的方法。许多MM上半身热、下半身寒，这往往是由于下半身血液不畅所致。通过敲胆经可以畅通下半身血液循环。晚上躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处进行推拉式按压，直至感到酸痛。

晚上9点是泡脚的最佳时间，此时人体开始进入排毒期。泡脚能够加速血液循环，排出体内毒素。对于体寒的MM来说，可以在泡脚水中加入艾叶或姜片，这样更能驱散寒气。记得将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

进行一些小型有氧运动也是很好的选择。许多MM的体寒问题其实是血液循环不畅导致的。在家做一些有氧运动，如瑜伽、普拉提或近期流行的PIU健身操，都能促进血液循环，驱散寒气。这些运动占地小，非常适合在家进行。

通过这些简单的方法，你可以在冬季更好地保持身体的温暖，不再受手脚冰凉困扰。改善血液循环、增强体质是关键。尝试这些小方法，让你的冬季更加舒适和健康。