高考食普（普高考大专）

烟台日报大小新闻专稿：高考期间，烟台家长与考生的全方位保障指南

随着气温逐渐攀升，昨日烟台正式迈入“高考时间”。对于广大考生和家长来说，这不仅是一次知识的较量，更是生活细节的考验。烟台市疾病预防控制中心学校卫生专家为考生和家长提供了全方位的保障建议，从疫情防控到心理调适，每一环节都至关重要。

考生需提前了解考点防疫要求，准备好必要的防护用品，如口罩等。家长同样不能忽视个人防护，避免聚集在考点门口，减少不必要的社交活动，注意自身健康状况的监测。接送孩子考试时，务必佩戴口罩，保持安全距离。

考前及考试期间，家长更要注重孩子的饮食安全。避免尝试未吃过的食物，不打破孩子的饮食习惯。尽量选择在家或学校食堂就餐，避免在外用餐。购买食材时，要在正规商店、超市选购新鲜卫生的食材。制作食物时，注意生熟分开、烧熟煮透。

除了衣食住行，作息时间规律也十分重要。家长需保证孩子拥有充足且高质量的睡眠。考前适当休息，调整心态，可达到事半功倍的效果。家离考场较远的考生，家长需提前安排午休地点，确保孩子得到充分的休息。

考试期间，食品安全应放在首位。除了日常饮食习惯的搭配，营养均衡全面是关键。早餐要吃饱，建议干稀搭配、荤素搭配，如包子配牛奶、鸡蛋等。午餐要注意荤素平衡，主食、素菜、荤菜的比例为3:2:1，保证脑组织主要靠碳水化合物供能。晚餐则应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜，适量补充水果。

家长还要关注孩子的心理状态，多鼓励、常认同、巧解压。在紧张的考试期间，孩子的心理支持同样重要。

责任主编高涵温馨提示：本文来自烟台日报大小新闻，观点仅代表作者，全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。希望本文能为广大烟台的考生家长提供实用的参考，助力孩子们在高考中取得优异成绩。同时提醒各位家长注意孩子饮食安全与健康作息的重要性，共同为孩子的未来保驾护航。