女人必须警惕五个易肥时期

如何减肥，这是悬在许多女性心头的一大难题。针对这个问题，美国健身界的专家们提出了一些关键的观察。他们指出，尽管每个人的一生中体重都会有不同程度的增减，但在某些特定的“时期”，体重增加的危机尤为显著。下面就是这些容易让人发胖的五个阶段。

①节食反复期

许多节食者经历了反复的失败，失望之下便放弃了节食计划，恢复了原来的饮食习惯。专家警告说，这种反复无常的节食方式反而更容易导致体重上升。对于减肥来说，耐心和恒心是不可或缺的品质。只有坚持不懈，才能收获理想的身材。

②新婚期

统计数据表明，新婚的半年内，无论是新郎还是新娘，体重平均会增加3-5公斤。新婚的甜蜜让两人感情缠绵，相处时间大大增多，户外活动和体育锻炼的时间则相应减少。新生活的节奏也可能被打乱，饮食过于丰富。这些都是发胖的危险因素。

③职务晋升期

当你步入新的职位，难免会有庆祝的宴席。在喜悦的心态下，人们的食欲往往会更加旺盛。面对新的同事和下属，以及更大的责任压力，你可能会通过多吃零食、多喝酒来解压。但这样只会加剧体重的增加。

④哺乳期

哺乳期是女性最容易发福的阶段之一，赘肉主要集中在臀部和大腿。一方面，母亲们为了照顾婴儿减少了其他活动；另一方面，为了补充足够的营养，摄入的食物往往过于丰富。建议母亲们在保证哺乳所需营养的多吃新鲜蔬果，控制高脂肪食物的摄入。

⑤期

大多数成功的人体重会增加5-7公斤，其中女性的体重增加更为明显。虽然增加的体重主要是肌肉而非脂肪，但专家建议者要克制吃零食的冲动。有规律的多餐可以帮助抑制饥饿感。

以上这些时期都是容易发胖的关键阶段，女性朋友们要特别警惕。对于想要保持健康身材的女性来说，无论处于哪个阶段，都需要坚持适当的饮食和运动，保持规律的生活习惯，这样才能有效地控制体重，拥有健康的身体。