女人请保护好你的荷尔蒙

荷尔蒙是女性健康的秘密守护者，其变化多端，尤其在女性身上表现得尤为突出。

人体内部流淌着75种以上的激素，它们在人体内各自扮演着重要的角色。在生命中的巅峰时期，也就是21-22岁，内分泌系统达到功能的高峰。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量以每十年下降15%的速度逐年减少。这种减少导致人体各器官组织逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡无光，精神状况也逐渐下滑。到了60岁，荷尔蒙的分泌量只剩下年轻时的五分之一左右。

缺乏荷尔蒙，身体就会发出警报。你可能会感到持续的疲劳，即使尝试各种催眠方法仍然难以入睡。这种疲劳和困倦严重影响了你的日常生活和工作效率。你的月经周期可能会发生变化，“老朋友”总是不按时出现。你可能会因为月经提前而感到措手不及，也可能会因为推迟而心神不宁。当你终于盼来月经时，却发现它不愿意按时离开。皮肤衰老也是一个明显的症状。皮肤开始松弛，毛孔膨胀粗大，甚至色斑也会跳出来捣乱，镜子中呈现的是标准的“黄脸婆”。除此之外，情绪也会受到影响，你可能会变得烦躁甚至狂躁，因一件小事与同事或家人争吵。夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时血压也会像你的情绪一样波动不定。

从中医的角度来看，我们可以从调节荷尔蒙入手。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，而肝脏在荷尔蒙分泌失调时起到关键的支持作用。而要让肝肾正常运作，首先要归功于脾。要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，应从健胃健脾开始。

中医还认为，人体五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系。适当搭配饮食可以帮助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色和咸味食物，与脾相对应的是黄色和甜味食物。通过摄入这些对应颜色的食物，可以帮助调节荷尔蒙分泌。

为了维持女性特有的魅力与健康，让我们一起关注荷尔蒙的变化，合理饮食，保持身心平衡吧！