偏爱黄色食物补女性荷尔蒙

荷尔蒙与女性健康的紧密联系是一个令人着迷的话题。从女性25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便开始逐年下降，这一现象在随后的岁月中逐渐显现，导致皮肤黯淡、精神不振等一系列身体反应。

A、关于荷尔蒙的减少

人体内分泌的荷尔蒙多达75种以上，它们在体内各自扮演着重要的角色。对于女性而言，体内荷尔蒙浓度的高低直接影响着她们的青春与容貌。当女性处于21-22岁的青春巅峰时期，分泌系统功能也达到顶峰。从25岁开始，荷尔蒙的分泌量便会以每十年下降15%的速度逐年减少。这种减少不仅加速了人体的老化，还可能导致皮肤明显黯淡、精神不振等问题。到了60岁，女性荷尔蒙的分泌量可能只有年轻时的五分之一左右。

B、荷尔蒙失衡的表现

缺乏荷尔蒙的表现多种多样，如持续的疲劳、失眠，月经不规律，皮肤衰老等。更糟糕的是，情绪波动可能会因为一件小事而引发，夜间睡觉时也可能出现胸闷憋醒的情况。严重时，血压也会忽高忽低。这些都是荷尔蒙失衡的典型症状。

C、荷尔蒙与黄色食物

从中医角度看，人体的五脏与五行、五味、五色密切相关。在改善荷尔蒙分泌的问题上，中医强调调理肝、脾、肾的功能。其中，偏爱黄色且有自然甜味的食物。黄色食物如黄豆、南瓜、橘子、玉米、香蕉等，可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气。对于女性来说，黄色食物更是缓解荷尔蒙分泌减少症状的良方。它不仅能够促进肠胃功能，对记忆力的提升也有帮助。想要改善女性荷尔蒙的分泌状况，不妨从吃黄色的食物开始。因为这些食物不仅是女性荷尔蒙分泌的原动力，更是维持身体健康的必备元素。

女性要关注自身的荷尔蒙健康，合理饮食是调节荷尔蒙平衡的关键。黄色食物因其独特的健康价值而备受推崇。在追求健康的我们也要理解并接受身体的变化，因为这些都是生命的必经之路。只有这样，我们才能真正拥有健康与美丽。（实习编辑龚艳丽）