黑巧克力可增强女性的性感受

“饮食对性欲和性感受的影响不容忽视。”畅销书作家大卫基科申科和马特古尔丁在他们的新书《吃这个，别吃那个》中揭示，饮食习惯的不健康是导致现代人性欲下降、性感受减弱的主要原因。他们提供了针对性的饮食指导，帮助人们重拾性福。

书中强调，男性想要增强性感受，每天需要摄取特定的食品和饮品。一杯橘汁提供水溶性纤维，促进多余胆固醇流动，保持血管通畅；一杯酸奶则含有抗氧化剂，不断攻击自由基等“不良分子”，保护身体免受损害。两汤匙亚麻籽的摄入也被认为是实现男性“坚挺”的必要保证。

对于女性而言，增强性感受则需要保证每天摄入两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶以及两汤匙黑巧克力浆。这些食品能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。尤其是黑巧克力，一项针对163名意大利女性的新研究发现，经常吃黑巧克力的女性性欲更旺盛，对性生活满意度更高。

美国性学家和营养学家进一步根据进食时间给出了精细的食谱。早餐适合吃腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性精子生成所必需的物质。上午，男性可以做个芹菜花生酱沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮，花生是精氨酸的最佳来源，能促进全身血流。

还有专门针对男性和女性的推荐食品。男性可以选择肉桂味的早餐，刺激精神，提高情绪，更易感受到性暗示。女性则推荐上午喝不加糖的酸果蔓汁，这是一种天然抗菌素，能降低尿路感染的风险。午餐时，可以享用全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，这些食物能增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚餐则推荐瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类蔬菜，它们富含铁质，有助于保持心情愉悦。

通过遵循这些饮食建议，不仅能让你的身体更健康，还能提高你的性欲和性感受，让你和你的伴侣在性生活方面更加和谐满意。想要改善性生活质量的朋友们，不妨从改善饮食结构开始吧！