男人的三大饮食误区

男人的饮食世界，充满了诸多迷雾。想要塑造强健体魄，这些误区就必须一一揭开，有时候，我们甚至需要向女人学习如何吃得健康。

打破“无肉不欢”的固有观念。许多男人偏爱动物性脂肪，认为一顿饭没有肉就吃不饱。红肉如牛排，虽然美味，却可能增加癌症风险。在全球范围内，红肉消耗越多的国家，前列腺癌的发病率也随之上升。但这并不意味着要与肉绝缘，白肉如鱼肉、鸡肉等，它们富含的营养成分具有抗癌作用。每周适量摄入鱼肉，可以使结肠癌的风险降低一半。

关于酒的文化。在中国，男人喝酒常常与应酬紧密相连，有时候并不是因为喜欢而喝，而是出于无奈。尽管知道喝酒不利于健康，但生意场上往往少不了这一环节。据统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不饮酒的人要短15年左右。适度饮酒，关心自己的健康，是每位男士应该做到的。

关于正餐与零食。不同于喜欢零食的女性，男性往往对零食不感兴趣，这看似是好事。正餐过量摄入却成了他们的问题。许多男性每顿都吃得过饱，这不仅容易导致肥胖，还会使胆固醇上升。

与法国同行相比，北欧人在饮食频率上似乎稍显不足。法国人每天至少进餐四次，他们身体苗条且健康；而北欧人每天的三餐习惯丰盛的早餐、午餐和晚餐往往导致身体肥胖。尝试增加餐次或许对男性健康有益。

男人的饮食并非只有“大口吃肉、大口喝酒”的豪迈，健康饮食同样重要。避免误区，向女人学习如何吃得更健康，做一个有智慧、有强健体魄的男人。