研究：睡眠低于6小时警惕心血管病

在当代社会，年轻人在繁忙的学习和工作之余，享受着丰富多彩的夜生活。晚睡已经成为了他们的常态。特别是在世界杯期间，球迷们更是沉浸在球赛的氛围中，常常熬夜观看。哈医大四院心内科二病房主任白秀萍提醒，睡眠不足或过度，都可能对心脏健康造成威胁。

对于许多人来说，每晚少于6小时的睡眠可能会导致心脏问题的风险增加。白主任指出，缺乏足够的睡眠会导致血压波动，从而增加中风、心脏病发作和心衰的危险。在享受世界杯的球迷们必须合理安排时间，确保充足的睡眠。对于那些已经存在心脏病高风险因素的患者来说，更应该注意保持规律作息和足够的睡眠时间，避免熬夜。

除了睡眠不足，睡眠过多同样有害。在周末长时间睡眠的习惯可能会导致心跳减慢，新陈代谢率降低，肌肉组织松弛。长此以往，人们可能会变得懒惰、软弱无力，甚至智力下降。通过增加睡眠时间来获取健康并不正确，甚至可能适得其反，缩短寿命。

白主任的建议是，除了保证足够的睡眠时间外，还要注意睡眠质量。对于那些晚上睡眠不足7小时或睡眠质量不高的人来说，养成适度的午休习惯是一个不错的选择。保持合理的睡眠时间和质量，是维护心脏健康的关键。

无论是睡眠不足还是过度睡眠，都会对心脏健康造成不良影响。在享受夜生活的我们也要注意保护自己的心脏健康。保持合理的睡眠时间和质量，是维护身心健康的重要一环。希望大家在世界杯期间，既能享受比赛的乐趣，也能关注自己的健康。