分娩后，怎样重新开始性生活？

产后重启：新妈咪的性生活与身体调整

产后42天，新妈咪完成了一次生命的奇迹，迎来了一个新的家庭成员。除了迎接新生命的喜悦，新妈咪还需要面对自己身体的恢复，特别是产后性生活的重新开始。本文旨在为新妈咪提供有关产后性生活的建议和指南，帮助她们顺利度过这一特殊时期。

产后第一次性生活要小心。新妈咪的生殖器官在产后需要一段时间的恢复，因此分泌较少。丈夫应多一些温柔的前戏，行房时一定要动作轻柔，避免急躁。可使用润滑剂来辅助。

把握性生活恢复的最佳时机至关重要。当新妈咪对性生活缺乏兴趣或有很多疑虑时，丈夫要理解并等待她能够接受再开始。新妈咪也应多体谅丈夫，尽力配合，以免造成感情裂痕。

有了宝贝后，性生活可能会变得有些困难。宝贝的突然醒来可能会打乱夫妻的性生活节奏。但夫妻完全可以自我调整，例如在宝贝睡觉较长的时间里行房，或暂时托付给长辈或保姆照料。新妈咪和丈夫应给自己身心完全放松的机会和时间，重享无拘束的性生活。

产后开始性生活，避孕问题不可忽视。许多意外妊娠就发生在产后的头几个月。从产后21天起，一些产妇已有可能开始排卵。不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施。避孕套是产后首选的避孕方法。

切记，产后应避免提早进行性生活。提早性生活可能引发许多妇科疾病，影响伤口愈合。新妈咪体内的雌激素水平低，阴道干涩并弹性差，提早开始性生活容易损伤阴道。

产后阴道松弛是一个常见问题，但不必过于担心。大多新妈咪经过适当治疗和充分休息，阴道弹性都能恢复孕前状态。若产后阴道松弛影响性生活感受力，可尝试进行排尿中断锻炼来改善。对于严重的阴道松弛，适时去整形外科进行阴道缩紧术也是一个有效的选择。

产后性生活的恢复需要新妈咪和丈夫的共同努力和理解。通过适当的调整和锻炼，夫妻可以重新找回亲密的性生活，并共同迎接新的生命阶段。