怎样让你的性欲适当释放

你是否经常感受到性欲的强烈冲动，甚至到让伴侣抱怨难以承受的地步？面对这样的困扰，我们又该如何应对呢？

我们可以采用一些基础对策。

第一步是自慰，这既能够满足自己的需求，又不会对自己和他人造成伤害。如果你的伴侣需求强烈，不妨帮助他们自慰，这样既能满足需求，又能增加双方的乐趣。

第二步是减少刺激诱惑。避免浏览那些过于撩人欲念的网站或杂志，因为它们可能会让你的性欲更加旺盛，如同火上浇油。

第三步是转移注意力。当你感到不适时，不妨从事一些需要体力的休闲活动，如健身、溜直排轮、打球、郊游等，让汗水洗涤身心，缓解紧张情绪。

接下来，我们可以提升到心灵层面进行进一步调整。

第一步是增加两性互动的机会。如果你对异性充满遐想，却不知如何与他们相处，可以尝试参加一些社团活动、非常男女之类的节目，或者到pub聊聊天，增加彼此的了解和接触，展开求爱行动，恋爱或许能让你的身心更加平衡。

第二步是检讨与伴侣的亲密关系。如果你们已经是夫妻、同居伴侣或关系稳定的情侣，尝试自慰或帮助伴侣自慰仍然无法满足彼此的需求时，也许你们需要心平气和地沟通一下。长时间没有真正的谈心可能会让你们的关系出现裂痕，试着找出问题的根源并共同解决。

专家还有一些重要的叮咛。请远离酒精和俱乐部药物。酒精和某些助性药物可能会让人失去自制力，导致无法预测的后果。更重要的是，这些药物可能会削弱你的防护意识，导致性侵害、意外怀孕或性病等风险增加。性欲太强不应该成为危险性行为的借口。如果你以此为由沉迷于多重性伴侣、卖春、强暴等行为，不仅不爱惜自己，也会伤害他人。当你感到困惑时，不要急于给自己。你可能需要找人倾诉，或者请教心理专家、向精神科医师求助，共同找出问题的症结所在。

面对性欲的困扰，我们不必过于焦虑。通过适当的方法和寻求专业的帮助，我们一定能够找到适合自己的解决方案。