美国调查发现常吃巧克力能保持身材

据微微健康网报道，美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的研究人员发现了一项有趣的调查数据：那些经常吃巧克力的人，同时又有运动习惯，他们的身高体重指数（BMI）普遍低于不常吃巧克力的人。这一现象似乎表明，巧克力在保持身材方面可能具有一定的积极作用。

每周平均吃五次巧克力的成年人，他们的体重比不吃巧克力的人轻2.3至3.2千克。这一现象引起了研究人员的极大兴趣。他们认为，巧克力中的抗氧化物质儿茶酚可能起到了促进肌肉生长的作用。这种物质是否也能帮助控制体重，需要进一步的研究来证实。

除了可能对保持身材有所帮助外，巧克力还有其他健康益处。例如，它有利于心脏健康。先前的研究已经表明，每天食用适量的黑巧克力能够减少患心脏病的风险。这一发现进一步加深了人们对巧克力有益心脏健康的认识。

那么，是不是巧克力吃得越多越好呢？专家提醒，虽然巧克力具有一定的健康益处，但摄入仍需适度。毕竟，巧克力是高热量、含糖的食品。在享受美味的我们也要注意保持健康的饮食习惯和运动，这样才能真正享受到巧克力带来的好处。

身高体重指数（BMI）是评估体重是否正常的重要指标。世界卫生组织建议，BMI在20至25之间为正常，25至30之间为超重，30及以上则为肥胖。了解自己的BMI，合理安排饮食和运动，是保持健康的关键。

适量食用巧克力可能有助于保持身材和心脏健康，但摄入仍需适度。在享受美味的我们也要关注自己的身体健康，保持合理的饮食习惯和运动。