酸奶减肥种类大调查 选最适合自己的

市场上琳琅满目的酸奶种类，究竟哪一种更适合减肥呢？今天我们来一下原味酸奶与果肉酸奶之间的较量，助你挑选出最适合减肥的酸奶。

营养专家指出，以牛奶为基础制作的酸奶，不仅脂肪含量和热量较低，而且富含丰富的营养成分。为了追求更加美味的口感，酸奶的种类逐渐多样化，出现了果肉酸奶和果味酸奶等。随着果粒酸奶的兴起，虽然口感更加美味，但其营养价值却让人堪忧。果粒酸奶中的果粒主要是添加的果酱，这些果酱经过高温煮制后，其营养价值已无法与新新鲜水果相媲美。即使果粒是真实的，但酸奶的保质期通常为21天，经过三个星期的存放，其营养价值也会大打折扣。浓郁的果香主要来源于水果香精，而非真实的水果营养。想通过摄取果粒酸奶来获取水果的营养是不现实的，还不如抽出几分钟时间直接吃新鲜水果。

除了果粒酸奶外，非原味的酸奶往往加入了过多的糖分和食用色素，导致热量急剧上升。例如，三杯200毫升的水果酸奶所摄入的热量就已经相当于两碗米饭了。如果你想通过喝酸奶来减肥，最好选择含有高纤维质并能增加饱腹感的新鲜水果搭配低脂的原味酸奶。这样的组合不仅更健康，而且瘦身效果也会更好。

对于想要通过喝酸奶减肥的美眉们来说，原味酸奶是最佳选择。不要被果粒酸奶的美味所迷惑而放弃原味酸奶。原生态的酸奶不仅更健康，其瘦身效果也会更加显著。在选择酸奶时，我们不仅要关注其口感和种类，更要关注其营养成分和热量含量，这样才能真正达到健康减肥的效果。