远离油腻油炸食物 可去除体内的暑湿

随着夏季的到来，暑湿感冒的风险也随之增加。由于频繁的进出空调房间以及湿热的天气，我们很容易受到暑湿的侵扰，出现一系列不适的症状。为了缓解这些不适，我们可以选择饮用添加了紫苏、薄荷、藿香、金银花等药材的茶饮。除此之外，日常生活中的预防同样重要。

在预防暑湿方面，我们需要调整日常生活与工作量，保持有规律的活动和锻炼，避免过度劳累。保持情绪稳定，避免激动和紧张。在饮食方面，我们可以多食用水果和高纤维素食物，保持大便通畅，避免用力大便。避免寒冷刺激和注意保暖也是预防暑湿的重要措施。

在茶饮方面，紫苏柠檬茶、川芎薄荷饮、藿香葛根茶和银花防风茶都是很好的选择。这些茶饮中的药材具有平喘止咳、解热、镇痛、祛风等功效，能有效缓解暑湿带来的不适。

那么，如何去除身体的暑湿呢？要戒掉油腻的食物，多吃容易消化且清淡的食物，如荷叶、莲子、绿豆汤等。要戒掉冷饮，避免喝冷饮对肠胃造成伤害。我们可以尝试薏米粥，薏米红豆粥具有利水消肿、清热排脓、健脾祛湿的功效。

除此之外，拔罐、适当的吃大蒜和薏仁赤豆汤也是去除暑湿的有效方法。拔罐可以疏通经络、祛除身体湿气、行气活血。大蒜是一种天然的抗菌素，具有杀菌消炎功效。薏仁赤豆汤具有利湿、清热健脾的功效。

我们要注意为身体补充水分，防止脱水，远离辛辣和寒凉的食物，注意营养的均衡，保持积极乐观的心态。只有这样，我们才能健康度过这个夏天。