如何远离卵巢早衰？

每天摄入最大摄入量一半的维生素E胶囊，为我们的身体注入活力。维生素E不仅是增强卵巢功能的神奇元素，还具有抗细胞氧化、防止细胞脂质过氧化的重要作用，帮助抵抗衰老。

想要远离卵巢衰老的困扰，有七个好习惯值得你养成。

饮食是调节身体的关键。经常食用富含植物性雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。每天打上一杯大豆、红豆、黑豆的豆浆，是安全且有效的植物性雌激素补充方式，值得长期坚持。

选择鲜奶或更年期专用奶粉，有助于预防因卵巢功能下降带来的不适。

减少被动吸烟的机会，让身体远离有害物质的侵害。

运动也是保养卵巢的好方法。瑜伽、游泳及健步走等运动，能够帮助释放身心压力，保养卵巢，并增加骨密度。

减少盐类、酒精和咖啡的摄入，也是维护卵巢健康的智慧选择，它们能够帮助降低骨质疏松的可能性。

回到维生素E的话题，每天摄入最大摄入量的一半的维生素E胶囊，不仅能够增强卵巢功能，其抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的功效也逐渐被科学证实，为抵抗衰老贡献一份力量。

如果临床检测发现卵巢储备功能下降，可以选择小剂量避孕药维持一段时间，然后辅以中药调理。如妈福隆等西药，配合中药如等，服用3-6个月后，卵巢活力将逐步恢复。

遵循这七个好习惯，卵巢保养不再遥远。让我们用心呵护自己，延缓衰老的脚步，迎接充满活力的每一天。