怎样调节看到陌生人就紧张这件事情呢？

当我第一次踏入北京的那一刻，我的内心充满了紧张和不安。我是一个内向的人，面对陌生人时总是感到拘束和不适。我从事的是销售工作，这意味着我必须克服自己的心理障碍，与陌生人打交道。

意识到自己的问题后，我知道我必须做出改变。于是，我决定采取行动，虽然起初十分艰难，但我告诉自己必须要迈出第一步。我的店长姐姐是一个非常善良和体贴的人，她了解我的困境并为我制定了一套计划。

每天下班后，我按照计划寻找三个陌生人，与他们进行五分钟简单的交谈。店长姐姐会监督我，确保我完成任务。我清楚地记得那段时间，每次下班后我都会走到街上，鼓足勇气去与陌生人交流。

最初，我很难找到合适的话题，常常陷入尴尬的沉默。我告诉自己不能放弃，我必须坚持下去。我开始尝试谈论天气、电影、书籍等等，即使开始时可能是一些废话，但我发现随着时间的推移，我的谈话变得越来越自然，越来越有。

渐渐地，我开始享受与人交流的过程。即使我的性格仍然是内向的，但现在我会根据心情来调整自己的交流方式。当我心情好时，我会更加积极地与他人交流，当我心情不好时，我会选择保持安静。

这段时间的经历让我变得更加坚强和自信。我明白，只有克服自己的心理障碍，才能走向更广阔的天地。现在，我已经不再是那个害羞内向的新人了，而是一个充满活力和自信的销售人员。这是我最近的心得体会，也是我在北京的生活写照。