肾脏是身体的主要排泄器官，对于身体的健康起着至关重要的作用。在中医理论中，肾脏被视为“先天之本”，健康的肾脏能够延缓衰老，让我们青春常驻。相反，肾脏不健康会对身体产生严重影响。那么，如何判断肾脏是否健康呢？其实，从两个方面就可以大致了解肾脏状况。
观察舌头。中医理论中，肾脏不健康的患者的舌头通常呈现又白又肿的状态，也就是人们常说的“胖大舌”。这类人群可能还会出现齿痕重的情况，这往往预示着肾虚代谢问题的存在。
为什么会形成齿痕呢？这是因为当舌头因为肿胀而变得“胖”时，它的边缘容易受到牙齿的摩擦，从而形成齿痕。这类人群通常还会伴随有口水多、手脚冰凉等肾虚表现。对于男性而言，如果舌体偏小且呈现绛红色，同时有形状各异的裂纹，这也可能是肾虚肾亏的表现。
通过观察手掌也可以发现肾虚的线索。如果手掌表面高低不平，可能提示肾阳虚。小尾指外侧如果出现青筋凸显，可能预示先天肾气不足。值得注意的是，如果手指甲苍白无血色，甚至发黑发紫，这可能说明体内气血不畅，需要警惕肾气虚浮。
肾脏健康对身体至关重要。在日常生活中，我们应该注重肾脏的保养。饮食上可以多吃黑木耳、黑大米、黑色豆类等养肾食物。保持足够的睡眠，避免过度劳累的体力、脑力活动。多进行体育运动，锻炼身体，以达到养肾纠虚的效果。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。他在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病方面积累了丰富的经验，形成了自己独特的诊疗方法。