白大衣高血压，是指那些患者在诊室测量的血压值高于正常值，但平时并无明显症状的高血压状况。面对这种情况，患者们需要注意以下几点。
生活方式的调整至关重要。均衡饮食，减少盐分摄入，适量运动以及限酒，这些都是高血压患者的日常必备。通过这些生活方式的调整，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。
避免过度焦虑和紧张也是关键所在。因为焦虑和紧张可能会引发自主神经功能紊乱，导致血压升高。白大衣高血压的患者们要学会放松心情，以乐观的态度面对生活中的挑战。可以尝试一些缓解压力的方法，如听音乐、做瑜伽等，让自己的心情保持平静。
还需要特别注意酒精和咖啡因的摄入。酒精和咖啡因会刺激中枢神经系统，使血压升高。白大衣高血压患者应当尽量减少酒精和咖啡因的摄入，甚至避免食用。这些刺激物不仅会让血压升高，还可能影响降压药物的效果。
白大衣高血压虽然可能让人担忧，但并非真实的高血压。只要通过调整生活方式、放松心情、避免刺激物等方式，就可以有效控制血压，降低心脑血管疾病的风险。记住，健康的生活方式是最好的预防和治疗方式。