餐前血糖6.8餐后2小时12.9

餐前血糖为6.8mmol/L，餐后两小时血糖升至12.9mmol/L，这样的血糖水平显然已经偏离了正常范围。究竟是何原因导致血糖超标，又该如何应对呢？让我们一起深入探讨。

长期或过度的紧张和压力可能是罪魁祸首之一。面对压力，不妨尝试一些放松技巧，如冥想、休息或寻求心理支持，让身心得到放松和舒缓。

饮食也是影响血糖水平的重要因素。若摄入糖分过多或频繁食用高糖食物，血糖自然会升高。建议重新审视饮食习惯，减少糖分、淀粉以及高GI食物的摄入，而多摄入蔬菜、蛋白质和健康的脂肪，让饮食更加均衡和健康。

缺乏体育锻炼也可能导致血糖上升。增加体育锻炼，特别是有氧运动，如快走、慢跑等，不仅可以提高身体对胰岛素的敏感性，还有助于控制血糖水平。

如果你已经患有糖尿病，当前的药物治疗可能无法有效控制血糖。这时，建议与医生详细讨论当前药物是否合适，是否需要调整剂量或更换一种更有效的药物。

面对这样的健康问题，最好的建议是及时到医院就诊，进行全面的评估，以便制定最适合你的治疗方案。记住，关注健康就是关注生命的质量，让我们共同守护健康，迎接美好的未来。