糖尿病二级高血压吃什么

糖尿病与高血压二级患者，日常饮食应以低脂、低钠、低碳水化合物为主。以下是具体建议：

推荐选择健康的脂肪来源，如橄榄油、亚麻籽油等富含Omega-3脂肪酸的油类，以及富含脂肪的鱼类和坚果。但一定要避免摄入加工食品和油炸食品，因为它们往往含有大量的脂肪和盐分。

对于高血压患者来说，控制钠的摄入是降低血压的关键。建议每日钠的摄入量不超过2300毫克，最好是能控制在1500毫克以内。加工肉类、腌制食品以及方便食品等富含钠的食物，应当尽量避免食用。

糖尿病患者需要特别注意碳水化合物的摄入，以控制血糖水平。推荐选择低血糖指数的碳水化合物，如全谷类、豆类、蔬菜和水果等。控制总能量摄入，以保持健康的体重。

若病情较为严重，患者应及时就医接受专业治疗。除了饮食调整，适度的运动也是必不可少的。建议每日进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑车等。并且，避免久坐不动，每小时都应起身活动一下，以促进身体健康。

合理的饮食搭配和适量的运动对于糖尿病和高血压患者的康复至关重要。遵循上述建议，将有助于患者更好地管理病情，保持身体健康。