一天腹泻十几次怎么办

腹泻一天十几次，是身体发出的严重警告，可能会导致你失去大量的水分和营养，造成营养不良。面对这样的情况，你需要采取一系列措施来缓解。

调整饮食是关键。在腹泻期间，少量多餐是明智的选择。远离油腻和生冷的食物，转而选择清淡易消化的食物，比如温馨的米粥、柔软的面食、新鲜的蔬菜和水果。这些食物能够减轻肠胃负担，帮助身体康复。

腹泻会导致你失去大量的水分，因此补充水分至关重要。多喝水或者口服补液盐水，以补充身体所需的水分和电解质。忽视这一点可能会导致脱水、电解质紊乱等严重后果。

个人卫生也是防止腹泻加重的重要一环。腹泻有时具有传染性，容易通过粪口传播。在腹泻期间要特别注意个人卫生，经常洗手，避免接触病菌，以降低传播风险。

如果你的腹泻持续不减，或者伴随着其他症状，如发热、腹痛、呕吐等，这可能是身体出现更严重问题的信号。这时候，你应该尽快就医，寻求专业医生的帮助。

一天腹泻十几次不容忽视，它可能是你身体的警钟。采取适当的措施，调整饮食、补充水分和保持个人卫生，是缓解腹泻的重要步骤。如果症状持续或加重，务必及时就医。