耳朵瘙痒，常常让人忍不住伸手去掏，这个动作其实隐藏着不少风险。掏耳朵不仅容易损伤耳道，还可能让外界的细菌和病毒趁虚而入。一旦耳道发炎，治疗起来颇为棘手，甚至可能引发鼓膜穿孔，影响听力。那么，我们该如何呵护耳朵的健康呢？
在洗澡、洗头时，一定要注意避免水流入耳。想象一下，鼓膜和耳朵浸泡在水中，再加上耵聍的刺激，多么容易导致外耳炎的发生。特别是鼓膜穿孔的患者，更需警惕水入耳导致的中耳炎复发。
避免频繁掏耳。掏耳朵是一个看似平常却潜在危险的习惯。稍有不慎，就可能伤及耳道甚至耳膜。如果感觉耳朵不适，掏耳时要控制频率，并使用棉棒轻柔操作。尖锐的工具，请让它们远离你的耳朵。
饮食也是保护耳朵的重要因素。高脂肪的食物，虽然美味，但过量摄入会导致血液中胆固醇过高，不仅可能引起血管壁的动脉粥样硬化，还可能影响耳朵的血流供应。听觉器官因此可能遭受冷落，甚至导致耳聋或听力下降。建议日常饮食注重营养均衡，多吃新鲜蔬果，远离高脂肪食品。
保护耳朵需要我们养成良好的生活习惯，从日常生活中的细节做起，让听力保持清晰、敏锐。