脚踝打篮球内翻不久后肿胀

脚踝在篮球比赛中遭遇内翻，不久便肿胀起来。这时，我们需要采取一系列措施，以缓解肿胀并促进恢复。

休息是至关重要的。受伤后，必须适当休息，避免对脚踝造成进一步的损伤。这是恢复过程中不可或缺的一步。

局部冰敷也是一种有效的缓解方式。使用冰袋或冰块包裹在干净的毛巾中进行冰敷，可以帮助收缩血管，减轻炎症反应，从而缓解肿胀和疼痛。

抬高患肢也是缓解症状的好方法。将脚踝抬高，使其高于心脏位置，可以促进局部血液循环，有助于减轻肿胀。这也是一种简单易行的物理治疗方式。

当病情比较严重时，我们可以考虑采用物理治疗，如超声波治疗、红外线治疗等。这些治疗方法可以促进皮下微循环，帮助改善肿胀的症状。但请注意，在接受任何治疗前，一定要咨询医生的建议。

如果你的脚踝在打篮球时内翻并出现肿胀，建议尽快就医。治疗过程中要遵循医生的建议，注意休息，避免剧烈运动。同时可以尝试抬高患肢和局部冰敷等简单有效的物理治疗方式，帮助缓解肿胀和疼痛。恢复过程中要耐心等待，给身体足够的时间来恢复。