补充维生素吃药还是保健的好？

维生素是维持人体正常生长发育和健康的重要有机物质。其实，对于大多数人而言，通过日常饮食即可摄取足够的维生素，不必额外补充。也有一些特定的人群或特殊情况，可能需要额外的维生素支持。

对于那些处于特定生活阶段的人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人，以及患有慢性疾病或饮食习惯不佳的人，补充维生素尤为重要。孕妇在孕期需要额外的叶酸和维生素D，以确保胎儿的健康发育。而老年人可能面临维生素B12吸收不良的问题，需相应补充。

当身体出现状况或患病时，维生素补充也能发挥重要作用。比如，感冒时适量补充维生素C可能有助于缩短病程，增强免疫力。贫血、佝偻病等疾病也可能需要通过维生素补充来辅助治疗。

值得注意的是，过量的维生素摄入同样可能带来危害。某些维生素，如维生素A、D等，过量摄入可能导致中毒反应，引发身体不适。在补充维生素时，务必遵循医生的建议，控制适当剂量，避免过量。

维生素补充并非人人必需，均衡饮食可以满足大部分人的维生素需求。如有特殊情况或需求，最好在医生的指导下适当补充，确保安全有效。