脖子发出咔咔的响声，同时伴随着左右两侧筋疼，这些情况可能是由多种因素共同引发的。以下为你解析可能的诱因，并提供相应的建议：
1. 肌肉疲劳或拉伤：长时间维持同一姿势或过度使用颈部肌肉，可能会让肌肉产生疲劳甚至拉伤。这种状况下，你可能会感受到脖子发出异响和筋痛。对此，建议你让颈部肌肉得到充分的休息，避免过度使用，适当进行一些伸展运动，以舒缓不适。
2. 睡眠姿势不当：一个不合适的睡眠姿势可能会导致颈部肌肉的紧张与疼痛。选择一个适合你的枕头和睡眠姿势，可以有效地减轻颈部压力，缓解你的不适感。
3. 关节炎：关节炎是一种关节疾病，可能引发关节疼痛、肿胀以及运动受限等症状。如果你的脖子不仅咔咔响，还伴有疼痛，那么也有可能是关节炎的表现。建议及时就医检查，以便确诊并接受相应的治疗。
如果你的脖子咔咔响并且左右两侧筋疼，最明智的选择是尽快就医进行专业检查，以确定病因并接受针对性的治疗。保持良好的生活习惯和健康的生活方式，对于预防和缓解这些症状也有着不可忽视的作用。毕竟，健康的生活方式总是我们身心健康的保障。