神经性耳聋应该如何预防

神经性耳聋是一种给我们的生理与心理带来重大负担的病症，因此预防显得尤为重要。在我们的日常生活中，应该注重以下几个方面，以远离这种疾病的困扰。

强健体魄是预防疾病的关键。我们每个人都应该积极参与各类体育活动，通过锻炼增强身体素质。我们还需要注重日常饮食的调整，确保三餐营养均衡，并避免过度劳累，保证充足的睡眠。

要注意个人卫生。我们的耳道是非常脆弱的，鼓膜很薄，因此应该避免使用硬物挖耳。在人多嘈杂的环境中，尤其要注意避免碰撞或损伤耳道，以防引发神经性耳鸣甚至耳聋。我们应该戒掉挖耳的习惯，保护耳道健康。

远离噪音也是预防神经性耳聋的重要措施。长期处于高分贝噪音环境中，会对我们的耳神经和听觉中枢神经系统造成巨大损害，甚至引发神经性耳聋。我们应该避免处于这种环境中，如果工作需要长时间暴露于噪音中，应佩戴防噪声耳塞，并定期检查听力。

在娱乐活动中，我们也应该注意音量适中。如果音量过大，很容易损伤听力，引发神经性耳鸣。使用随身听、MP3等设备时，音量应该适中，避免过大。如果感到耳朵不适或疼痛，或者影响日常交流，就应该降低音量。

饮食也是预防神经性耳聋的重要因素。我们应该选择“两高两低”的饮食，即高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐的食物。比如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖菜，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。这样的饮食习惯有助于预防神经性耳鸣的发生。

对于儿童来说，防止异物进入耳道更为重要。儿童的耳道和鼓膜较为脆弱，容易受到耳病的影响。家长应该教育孩子不要将玩具、豆类、食物、纸屑等放入耳道，以免引起外耳道炎和神经耳鸣。如果儿童出现耳道疼痛、听力障碍等症状，应及时检查并清洁耳道。

只要我们注意以上几点，就能有效地预防神经性耳聋的发生，保护我们的听力健康。