核心提示：妊娠期高血压，这是每位孕妇都需要警惕的健康隐患。妊娠高血压可能带来的后果相当严重，不仅影响母亲的健康，更对胎儿的生命安全构成威胁。那么，如何有效预防妊娠高血压呢？让我们一起来了解一下。
对于准妈妈来说，妊娠期间出现高血压并不是罕见现象。它可能出现在妊娠的任何阶段，尤其是在妊娠20周以后，尤其是32周以后更为常见。妊娠高血压主要表现为高血压、水肿和蛋白尿。严重的情况下，全身小动脉痉挛可能导致脑组织缺血、冠状动脉供血不足等一系列身体各器官的病变，甚至可能出现抽搐、昏迷和心力衰竭等极端情况。胎儿也可能因为胎盘功能下降而缺氧，导致发育迟缓、早产甚至胎儿死亡。预防和早期诊断尤为重要。
区妇幼中心的专家提醒孕妇们注意妊娠期高血压的常见因素，并给出以下建议：初产妇、特别是年龄超过35岁的初产妇应更加警惕；双胎妊娠、身体矮胖、营养不良和过度紧张也可能增加患病风险；有高血压家族史、母亲曾患妊娠高血压、本人妊娠前有慢性高血压、糖尿病、肾炎和自身免疫性疾病等病史的孕妇更应密切关注自己的健康状况。
预防妊娠高血压，孕妇们可以从以下几个方面入手：尽量避免在妊娠晚期长时间站立，休息和睡眠时抬高下肢，这样可以促进下肢静脉回流，减少水肿的发生；保证营养摄入平衡，避免营养不良、低蛋白血症或严重贫血等状况的出现；肥胖的孕妇应更加关注自己的体重变化，适时调整饮食和锻炼，以降低患病风险；保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张，也是预防疾病不可忽视的一环。
作为准妈妈，了解这些预防方法后，应该怎么做呢？保持良好的生活习惯，避免长时间站立，保证充足睡眠，饮食要以低盐为主。如果你的家族中有高血压病史，你更应该加倍注意。只有这样，孕妇们才能远离高血压，保证自己和胎儿的健康。让我们一起为母婴健康努力！