感冒之后应该吃什么呢

感冒，无疑是生活中最为常见的疾病之一。几乎每家每户的抽屉里，都会备有感冒药，感冒时只需服用，便可缓解病痛。除了药物治疗外，其实还有许多饮食对感冒的康复有着重要影响。那么，感冒后应该如何调整饮食呢？

推荐喝鸡汤。鸡汤不仅口感鲜美，更是感冒的良药。它能有效抑制喉咙和呼吸道的炎症，缓解感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛等症状。鸡含有人体必需的氨基酸，营养丰富，能显著提升身体对感冒病毒的抵抗力。鸡中的特殊化学物质能促进咽血液循环和鼻液分泌，保护呼吸道畅通无阻，清除呼吸道病毒，让感冒迅速恢复。

多食萝卜也是不错的选择。萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒具有独特作用。将甜脆多汁的萝卜切碎，压出汁液，再与捣碎的姜汁混合，加入糖或蜂蜜调味，冲入沸水饮用，每天三次，连续两天，能清热解毒，有效预防和治愈感冒。

感冒多由外感风寒之邪引起，常伴随头痛、鼻塞、流涕、关节疼痛等症状。可以选择糖姜茶合饮。用红糖、生姜和红茶煮汤饮用，每天一至两次，不仅能暖身驱寒，还具有很好的防治感冒的功效。

感冒期间应适当减少盐的摄入。研究表明，少吃钠盐能提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和喉咙粘膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白A用干扰素治疗感冒病毒。每天盐量控制在5克以内，对预防和控制感冒大有裨益。

除此之外，冲服蜂蜜也是治疗感冒的一种有效方法。蜂蜜中含有的多种生物活性物质能刺激人体免疫功能。每天早晚服用两次，能有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

以上就是我们在感冒期间推荐的一些对身体有益的食物。除了这些食物，还有一些食物在感冒期间应该减少摄入。希望这些信息能对大家有所帮助。夏天来临之际，提醒大家不要贪凉，以免因温差过大而反复感冒。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能有效预防感冒，保持健康的身体状态。