失眠症患者的具体症状

在人类漫长的发展史中，失眠问题始终伴随着我们。早在数百年前，我们的祖先就已对失眠进行了深入的研究和记录。随着社会的快速发展，压力逐渐成为诱发失眠的重要因素之一。面对睡眠不良和失眠的问题，我们如何去判断自身是否陷入失眠困境呢？是否存在一个具体的数值或标准来界定健康的睡眠与失眠之间的界限？让我们一起来了解失眠患者的具体症状。

按照人体自然的生存规律，百岁人生中有三十余年是在睡眠中度过的，其余的时间我们则用于处理生活中的各种事务。如果这三十年的睡眠质量不佳，将会直接影响到我们其他六十年的工作效率和生活质量。失眠的影响不容忽视。

对于失眠的判断，可以从以下症状中得到启示。如果出现以下六种症状中的一种或多种，且有规律地每周发生三次以上，持续时间超过一个月，那么很可能就是失眠。睡眠不足的症状包括但不限于：白天头晕、疲劳无力、注意力不集中、白天嗜睡等。这些症状直接威胁到我们的健康和日常生活秩序，因此必须引起足够的重视，并采取措施加以改善。

那么，是否每晚做梦也属于失眠的范畴呢？专家对此进行了解释。人类的睡眠是一个循序渐进的过程，睡眠周期也分为慢波和快波两个阶段。慢波睡眠期主要是为了消除疲劳，让我们获得深度的高质量睡眠；而快波睡眠期则与梦境息息相关。每个人在快波睡眠和慢波睡眠的时间比例是不同的，且醒来时的感受也有所不同。如果你在快波睡眠阶段醒来，可能会清晰地记得自己的梦境。但判断失眠的关键在于第二天醒来时是否感到全身乏力、疲劳感强烈。可以基本判断为失眠。

面对失眠问题，我们需要关注自己的身体状况和睡眠质量。如果存在失眠症状，应及时采取措施加以改善，以维护自己的身心健康。毕竟，良好的睡眠是我们迎接美好每一天的重要保障。【新疆医科大学第一附属医院神经科 魏爱茹】