炎炎夏日，苦夏应如何应对

每年夏天，许多孩子都会经历一种叫做“苦夏”的季节性疾病。在炎热的夏天里，他们可能会感到疲倦、脚软、食欲不佳、身体发热、消瘦、心烦意乱等症状。虽然家长们可能认为这只是炎热天气的影响，但专家指出，这是儿童夏季常见的疾病。

中医将这种现象称为“夏病”，主要表现为身体发热、消瘦、精神虚弱、头痛疲劳、食欲不振、口淡无味、嗜睡不安以及大便不规律等。这些症状在夏季发作，到了秋天凉爽后往往会自行恢复，因此具有春夏剧、秋冬病的特点。

为了预防这种疾病，我们需要付出一些努力。增强孩子的体质是关键，同时还需要调整饮食，适度调整寒暖。苦夏病主要是因为儿童脾胃气不足，胃肠功能差。在炎热的仲夏季节，感受暑气而生病，表现出四肢无力、嗜睡发烧、精神不振、不思饮食等症状。

治疗方法可以根据症状表现进行辨证施治，包括益气健脾、气血双补、滋补肺肾、清暑益气以及健脾扶胃等。增强小儿体质，预防各种疾病，注意调整饮食和适度寒暖，重视病后调理也是非常重要的。夏日气候炎热，住房要通风透气，注意清洁卫生，避免生冷食物的摄入以免损伤脾胃。

夏天是水果的世界，各种时令瓜果如西瓜、苦瓜、黄瓜等都可以给孩子多吃。这些果蔬不仅美味可口，还具有清热利湿的作用。比如西瓜能清热解毒，利尿助消化；苦瓜具有清热明目的作用；草莓则具有清暑解热、润肺化痰等功效。

夏季饮食一般以温为宜。在早餐和晚餐时喝一些粥是非常有益的，如荷叶粥、冬瓜粥、百合粥等。这些粥品不仅可以生津止渴，清凉解暑，还可以滋养身体。

我们还有一个小贴士：每天使用新鲜藿香、佩兰、飞滑石、焦枣、甘草等材料煎水代茶，或者使用鲜荷叶、西瓜翠衣等材料煎汤代茶，都有一定的效果。

让我们共同努力，让孩子们度过一个健康快乐的夏天吧！