患了感冒的饮食讲究

在人们生活的日常中，有些事情我们都知道，比如在疾病的治疗过程中，有些东西是不能吃的。中医称之为戒口。中医的戒口理念其实是非常有道理的，只是这种选择需要针对个人和疾病的具体情况来做出决定。当我们感冒的时候，很多人都会觉得食欲不振，什么都不想吃。对于感冒期间的饮食选择，我们也需要格外注意。

那么，在感冒期间我们应该如何选择饮食呢？一些人认为在生病期间吃鸡蛋是明智的选择，因为鸡蛋清淡易消化，且营养丰富，有助于恢复健康。这种做法并不科学。对于发烧的患者来说，吃鸡蛋会增加体内的热量，因为热量无法散发，就像给火加油一样。虽然鸡蛋富含营养，但医生建议在发烧期间应该少吃鸡蛋，特别是煎荷包蛋或炒鸡蛋。因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种易于被人体吸收的完全蛋白质，食用后会产生额外的热量，增加身体的热量负担，使发烧症状加重。

除了鸡蛋之外，像瘦肉和鱼等高蛋白食物也会增加身体的热量，因此在感冒期间应该尽量少吃。相反，患者的饮食应以清淡易消化、富含维生素的食物为主，如米汤、粥、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。在退烧后，可以逐渐尝试一些清鸡汤面、蔬菜泥粥等食物。到了疾病恢复的后期，可以适量增加高蛋白食物的摄入，如瘦肉、鱼和豆腐等。

如果感冒时实在没有食欲，可以选择一些饮料来缓解不适。比如蜜姜感冒饮料，将适量的蜂蜜和姜汁混合在一起，可以有效缓解普通感冒的症状。普通感冒主要是由病毒引起的，症状相对较轻，如头痛、发烧等。柠檬蜂蜜茶和新鲜蜂蜜红茶也对缓解感冒症状有效。

在生病期间，我们虽然要保持清淡的饮食习惯，但如果长期感冒而饮食过于清淡，营养结构单一，也可能会导致营养不足和部分微量元素缺乏，对感冒的康复产生不利影响。我们需要注意在感冒期间调整平时的饮食习惯，做到既清淡又营养均衡。这样才能更好地助力身体的康复。