失眠症状可自查 8种症状教你判断是否失眠

失眠，是一种让人长期对自己的睡眠时间和质量感到不满的状态。它仿佛给生活的每个角落都蒙上了一层阴霾，让入睡变得异常艰难，让睡眠变得浅而不安。下面，我们来深入了解失眠的症状，并对其进行有效的预防和治疗。

失眠的症状表现丰富多样，主要有以下八点：

1. 辗转难眠，躺在舒适的床上却翻来覆去无法入睡。

2. 睡眠浅，容易被惊醒。即使入睡，也如走钢丝般难以维持深度睡眠状态。

3. 清晨过早醒来，仿佛身体的生物钟出了差错，无法享受那久违的宁静与安逸。

4. 频繁从恶梦中惊醒，让人在恐惧与不安中度过每一个夜晚。

5. 失眠的人常常思绪万千，越是努力想入睡，思绪越是纷乱如麻。

6. 失眠的时间长短不一，短则数日可恢复，长则持续难愈。

7. 长期的失眠可能导致神经衰弱和抑郁症的出现，而神经衰弱又会进一步加重失眠的症状。

8. 即使经过一夜的睡眠，仍无法恢复精力，整天感到精神不振，疲惫不堪。

我们还要警惕一些其他可能的伴随症状：

1. 浮肿现象，特别是头面部和眼睑的浮肿，可能是失眠抑郁症的表现。

2. 晨起时感到头晕脑胀，也是失眠的一种警示。

3. 失眠患者会过度关注自己的睡眠问题，一到就寝时就会感到焦虑、紧张、烦躁或忧郁。

4. 晨僵症状，即清晨醒来时感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限制。

5. 情绪不稳、易急躁等，这些不良的情绪反过来又会影响睡眠，使失眠持续存在。

顽固性长期失眠往往源于心理因素，它比继发性失眠更难治疗。这种失眠患者往往陷入一种恶性循环：越想尽快入睡就越难以入睡，日间疲惫不堪，情绪紧张焦虑，过度担心，这些情绪又进一步导致失眠加重。对于失眠症状，我们既不能忽视，也不必过于恐慌。只要我们及时采取针对性的预防治疗措施，相信一定能够战胜失眠。为了我们的健康与幸福，让我们一起努力克服失眠吧！