核心提示：乳腺癌手术由于其广泛的切除范围，不可避免地会对局部皮肤、皮下脂肪、血液、神经、淋巴管和肌肉造成一定损伤，这可能会限制患侧上肢的活动，甚至导致胸部形态的变化。对于年轻女性而言，乳腺癌的影响不仅是身体上的，更是心理上的打击。预防乳腺癌显得尤为重要。针对预防乳腺癌，专家提出了五个关键建议。
乳腺癌患者要重视术后功能锻炼。由于手术造成的身体损伤，及时的功能锻炼是防止后遗症的关键。通过科学合理的锻炼，可以最大限度地恢复身体功能，提高生活质量。
家属应根据患者的具体身体状况和对治疗的反应来安排患者的日常生活。如果患者在术后身体较为虚弱，加之放化疗后的副作用明显，应让其充分休息，避免过早活动。饮食方面应提供易消化、口感好、富含各种维生素和微量元素的食物，避免油腻食物。若患者出现抑制，即血细胞减少，应减少外出，避免感染。对于血小板显著下降的患者，还需避免创伤和出血。若患者有消化道反应，如厌食、恶心、呕吐等，应安排少量多餐，提供清淡美味的食物，并注意细嚼慢咽。
第三，建立健康的生活方式。积极参加体育锻炼，保持乐观的心态和情绪，养成科学的饮食习惯。减少高脂肪、烟熏和烧烤类食品的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。
第四，预防乳腺癌还需要避免一些可能促进复发的因素。如避免吸烟和饮酒，避免使用含有高雌激素的美容化妆品，避免接触放射线和电磁辐射等。
乳腺癌手术后的1-3年内是降低复发风险的关键时期。患者应在正规医院进行系统治疗和监测，特别是在原发乳腺癌手术后的五年之内。只要条件允许，患者应坚持完成全套治疗，并按照医生的建议进行定期复查。
年轻女性朋友们，为了自己和身边的亲人朋友，请珍惜自己的身体，认真对待乳腺癌的预防工作。发现异常时及时到医院检查和治疗，远离疾病的危害。让我们共同努力，守护健康和美好未来！