糖妈妈吃水果需谨慎，避免过量风险在2025年…

夏天来临，水果与这个季节的搭配简直是绝妙。对于怀中的准妈妈们来说，夏天里的水果更是不能错过。尽管水果美味又营养，却也不能贪多。因为最近贵州有一位年轻的准妈妈，因为大量食用水果，结果导致宝宝出现了大问题。

这位名叫小如的准妈妈怀孕后，特别希望宝宝能够白白嫩嫩。听说多吃水果可以让宝宝变得更白，于是整个孕期她都以水果为主食。可是距离预产期仅一周时，她却发现原本活泼好动的宝宝突然不动了。紧急送往医院后，医生发现宝宝已经胎死腹中。经过对小如的血糖检测，发现她的血糖值高达惊人的26mmol/L。而对于孕妇来说，餐后两小时的血糖值应低于6.7mmol/L，小如已经远远超出了这个标准。

那么为什么会出现这种情况呢？为什么准妈妈在孕期容易患上糖尿病？糖尿病的发病与遗传、饮食以及胎盘分泌的激素都有关系。孕期胎盘会分泌多种激素，这些激素会产生抗胰岛素作用。如果身体不能产生足够的胰岛素来中和这种作用，准妈妈的血糖就很容易超标。女性在妊娠期患糖尿病的风险更高。那么，“糖”妈妈还能吃水果吗？答案是肯定的。但是一定要控制量，不能像小如一样过量食用。可以选择低血糖指数（GI<55）和低血糖负荷（Glucoseload，GL）的水果，并且要注意控制摄入量。血糖控制良好的情况下，每天水果的摄入量应控制在100-150g左右。当血糖不稳定时，可以选择黄瓜、西红柿等低糖蔬菜来代替水果。虽然水果美味又营养，但准妈妈们一定要合理摄入，避免过量。保持健康的饮食习惯和生活方式，才能让宝宝健康快乐地成长。

小如的故事给我们敲响了警钟，让我们认识到孕期饮食的重要性。准妈妈们一定要保持警惕，合理搭配饮食，既要保证营养摄入，又要避免过量摄入糖分。定期进行血糖检测也是非常重要的。只有保持健康的身体状态，才能为宝宝的健康成长提供最好的保障。希望每位准妈妈都能注意自己的饮食健康，让宝宝健康快乐地来到这个世界。