结肠炎的饮食要注意些什么呢

核心提示：结肠炎并不仅仅关乎你吃什么，更关乎你如何吃。饮食方式与消化系统的健康息息相关。当你面临结肠炎的挑战时，调整饮食习惯和方式至关重要。

避免空腹吃水果，最好在餐后食用，果汁也要用矿泉水稀释后饮用。

尝试婴儿食品和纤维（葡萄糖甘露醇）两周，有助于肠道健康。葡萄糖甘露醇应在饭前一个半小时到一个小时之间使用，需配合大量饮水。避免在服用药物或其他补充剂后一小时内使用葡萄糖甘露醇。

如果你想在饮食中添加麦麸或其他纤维，应逐步增加，以便身体逐渐适应。否则，突然大量增加纤维可能导致胀气。

补充蛋白质时，可以选择去皮火鸡或鸡肉，以及煮或烤的海鲜，避免油炸。

保持肠道通畅不仅需要纤维，还需要水分。每天应饮用6-8杯液体，如胡萝卜汁、甘蓝汁或绿色饮料。

饮食应调整为高纤维，以预防疾病的进一步发展。最好的纤维是不溶性的，如谷类、水果和蔬菜。

某些食物和饮料会刺激肠道，因此记录哪些食物和饮料引起肠道不适，有助于避免它们。需要注意的食物包括乳制品、酵母制品、小麦制品、红肉、糖制品、油炸食品等。

遵循正常的三餐规律，避免一次摄入过多食物，减轻消化系统的负担。

牛奶可能是你需要避免的液体之一。可以暂时停止喝牛奶几天，观察症状是否改善，以确定肠道不适是否由牛奶引起。可以选择脱脂乳制品，如果有乳糖不耐症，可以选择去除乳糖的牛奶。

保持低脂饮食。脂肪和油会加重结肠炎引起的腹泻症状。应避免油炸食品、油腻食品、全脂牛奶和奶酪。还应避免辛辣食物和咖啡等刺激性饮料。

以上是关于结肠炎饮食的详细建议，包括应该吃什么、怎么吃以及应该避免什么。希望能对你有所帮助。只要你能坚持这些建议，相信很快就能恢复健康。记住，饮食习惯的改变是改善肠道健康的关键，也是战胜结肠炎的重要一步。